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眼睛随着年纪增长而发生一些改变是不可避免的事情，比如会出现视力减退，看东西一会儿模糊一会儿清楚，不过有很多人就认为这是正常的变衰老现象，其实与眼睛有关的一切都不可大意，更不能把这些症状归结于身体机能正常老化，有可能这些眼睛模糊的症状，是身体某些疾病在作祟。
我们先来说说会经常出现哪些眼睛疾病。
01
白内障
瞳孔后面有一层透明的晶状体，如果这层晶状体出现病变，形成混浊发白的障翳，正常的视线就被遮挡住，从而形成白内障。
02
老花眼
多发生在45岁以上的中老年人群中，出现的原因是年龄增长，眼睛直视近距离物体的肌肉调节能力越来越弱。还有另一种情况是眼睛内的晶状体随着年纪的增长而硬化，就像一台照相机一样，无法对外部的事物准确对焦，从而使视觉模糊不清。
03
青光眼
相比较前两种，青光眼更为严重。因眼睛的各种机能下降，导致泪水出口被堵塞，使眼球那多余的水分无法顺利排出，压迫眼睛时眼压升高，进而压迫到视觉神经，导致视力受损，视野范围缩小。
常吃这些食物，能缓解90%以上的轻度眼部疾病哦~
1.富含维生素A的食物
维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢，而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原在体内能转化为维生素A。
2、维生素B群含量丰富的食物
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
3、富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。
4、富含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。
上海泓视眼科医生集团合作专家
（出诊时间需预约）
