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中年以后，妇女很容易出现衰老的症状，这需要学会在年轻时保持自己。当然，不仅通过护肤产品来达到外观的光泽，女性还可以通过日常饮食获得美貌和护肤，既美又健康。
1.豌豆：豌豆含有大量的维生素，不仅能滋润肌肤和美容，还能消除身体水肿的作用，豌豆粗纤维素含量也很高，能促进胃肠蠕动，保持肠胃清洁，还能起到美容解毒的作用。如果妇女产后乳汁分泌过少，也可以通过多吃豌豆来调节，以促进泌乳过程中的乳汁分泌，增加产奶量。并提供足够的水分。豌豆最重要的作用是预防癌症和抗癌。但吃豌豆要煮熟，否则会引起消化不良.
二、卷心菜：卷心菜是一种很普通的蔬菜，通常最常见的吃方式是炒卷心菜，味道特别清爽，油腻。它本身含有很低的热量，女人想减肥也可以吃更多卷心菜，卷心菜看起来并不显着，但是它的营养价值很高，粗纤维也有保湿肠和排便、解毒作用，女人经常吃卷心菜也能起到美容作用，是一种自然美的产品，也能消除口臭和蛀牙。夏天吃卷心菜也很好，可以清热舒缓夏天！
3.桃胶：它是女性的天然补充剂，许多女性冬季便会感到手足冰冷，可通过吃桃胶增强细胞活力，促进血液循环，改善女性的这一症状。桃胶还具有美容保湿作用，女性长期会感到皮肤紧绷光滑，坚持吃桃胶可以使女性更健康、更美丽。
4.补血菜、红背菜：从其名称上看，补血蔬菜的功效必须是补血养气，调理身体的好产品，如果是贫血的人经常吃补血蔬菜是最好的，当然，补血蔬菜也可以治疗各种出血症状。红背蔬菜还有许多其他功能。经常食用可以增强人体免疫力，预防病毒性传染病，因为它还能调节胃肠消化，从而降低便秘的风险。
女性朋友要好好照顾自己的身体，平时要多注意休息，饮食要更有规律、更健康，这样才能减少疾病的出现。
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