秋季养生小常识
《小王子》里说：「仪式感使某一天和其他日子不同，使某一刻和其他时刻不同。」生活中需要仪式感，它就像闹钟一样，提醒我们在特定时间做特定的事。
风景等过客，故乡等归人。无论走多远，故乡都是一个人最常回头张望的地方，它在，就会觉得安稳踏实。中秋回家看看了吗？
中秋将至，提前祝大家中秋快乐！
中秋节后该怎么养生呢？该吃什么呢？对于中秋节，人们吃的最多的就是月饼了，但是月饼脂肪含量都很高，而加上中秋节期间的大鱼大肉，节后就应该要注意开始调理肠胃了。下面教大家中秋节后如何养生？
节后多喝粥和汤
中秋节之后的早晨最好都能喝粥和汤，因为现在的大部分粥里面必不可少的就是蔬菜，蔬菜中含有着大量的维生素，所以早晨喝粥对我们的身体很有好处。粥也分为很多种，但无论是哪种粥，不仅能补充我们身体内的营养，在早晨还都能让我们神清气爽，舒心一上午。
晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水
现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。因此，当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康!
早睡早起，增加午睡
对于渴望秋季养生的朋友，入秋之后就要养成早睡早起的好习惯了。秋季养生对于女性朋友尤其重要，更应注重早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。
适时添衣，适应天气
穿衣讲究“春捂秋冻”，这里的“冻”是指应该适当的冻一冻，以“略感凉而不感寒”为标准，不过暖也不过寒，有助于增强身体的抵抗力。在身体素质能够承受的情况下，不要一冷就把自己包得严严实实，那样的话冬天不知道还要给身体裹几层呢。
多吃蔬果，避免上火
秋季是一年中比较干燥的季节，从中医角度上讲，这个季节燥邪旺盛很容易侵犯人体。“一旦燥邪入侵，会导致人体津液耗损，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，即中医所说的上火。”
适量运动，去除秋乏
秋天是养肺的季节，户外运动正当时，适当参加一些户外运动，不但可以养肺，还能驱除秋乏，有助于减肥。养生专家建议，秋季可以适当地参与诸如登山、慢跑、瑜伽等户外运动。
保持心情舒畅，愉快度过秋季
“多事之秋”并不可怕，老年人应保持乐观情绪和良好的精神状态，凡事要看开、想开;晴朗的日子里，应多外出活动，如假日郊游、登高观景等，既可使人心旷神怡，还可接受阳光的沐浴，对神经系统起到调节安抚作用。
