平时喝水，这3个时间段要注意，早知道就好了
大多数人感到口渴了，就会喝水。殊不知喝水也是有讲究的，如果在不合适的时间段喝了水，就有可能影响自己的身体健康。那到底什么时候该喝水，什么时候又不该喝水呢？今天我们就一起来了解一下。
第一个时间段：饭前饭后
有些人喜欢在饭前饭后喝水，其实这样做是极其错误的。首先饭前喝水会增加饱腹感，到吃饭的时候就会减少食物的摄入量，时间一长，身体的养分供应就缺乏，直接导致营养不良。
饭后喝水会增加肠胃的负担，导致营养吸收不充分，同样也会影响身体健康。不过要是想减肥，那在饭前饭后喝些水，倒是可以的。
第二个时间段：刚刚运动完
人们在剧烈运动后，常常会感到口渴，于是就拿起水瓶咕咚咕咚地喝下去。其实这样做对身体的危害很大，不止会增加肠胃的负担，还可能导致腹泻。
运动后我们最好休息一段再喝水，喝水时要小口慢喝，这样才能达到缓解口渴，滋润喉咙的目的。其实我们身体上的很多病痛都是平时不良的习惯引起的，一定要引以为戒。
第三个时间段：睡前
有些人认为喝水对身体有好处，就常常督促孩子在睡前多喝水。其实睡前喝水会导致孩子夜起，影响睡眠质量不说，还有可能影响孩子们分泌生长激素。
大人也不适宜睡前喝水，睡前喝了水的人，第二天起床通常会出现脸部浮肿。因此我们建议大家，在睡前半小时内，绝对不要喝水，更不要喝浓茶。
有些人喜欢喝饮料来代替喝水，其实这是最不科学的，饮料中含有的大多是糖分，真正的水是没有多少的。白开水才是我们的最佳饮品。
经常喝白开水，能促进人体的新陈代谢，提高人体的免疫力。市场上售卖的矿泉水也不能够等同于白开水，它只是我们出门在外口渴时的一种选择。
还有的人只有等口渴时才会喝水，这是一种非常不好的习惯，口渴说明你的身体已经缺水了，而缺水容易使人感到疲惫。每天定时定量的为自己补充一些水分才是良好的喝水习惯。
以前常听一些人说，早晨起床喝些淡盐水对身体有益，其实这也是错误的。一整夜我们滴水未进，排汗、撒尿已经消耗掉很多水分了，喝盐水只会使我们更口渴。运动后喝淡盐水才是对身体有益的。喝水，你学会了吗？
