中医认为，“肾虚”主要分为阴虚和阳虚。他们共同的特征，都表现为腰酸背疼，夜尿增多，耳鸣。不同的类型治疗和调理都不一样，所以必须要仔细辨别。
这几种现象说明你的肾有问题
1.总是手脚发冷
正所谓“阳虚则外寒”，当人体阳气衰微，气血不足的时候，人就会更加容易怕冷，所以手脚冰凉，可能你的肾出了问题。
2.毫无征兆的恐惧感
中医认为，“肾主恐”，肾虚的表现之一就是恐惧。如果你突然有一种恐惧感，往往证明了你的肾可能存在问题。
3.突然觉得口咸
中医有云“咸味入肾”。如果你突然没有理由的感觉到口咸，那么你十有八九就得了肾虚。除了口咸，通常还伴随着头晕耳鸣，口干舌燥，失眠多梦等等。
4.牙齿出了问题
肾主骨，而骨头的好坏对牙齿起到了关键的作用。所以，如果你肾虚，那么牙齿就会出现问题，比如松动。
5.唾液分泌异常
正常的来说，人类嘴里所分泌的唾液是恰好的。一般人不会觉得口水过多，也不会觉得口中干燥。所以，不管你觉得唾液多还是少，都说明你的肾可能出了问题。
以上这几点可以反映出你可能肾虚了，而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，而它们之间的区别是什么呢?
1.出现下面的情况预示你可能是肾阴虚
当你觉得头晕耳鸣，经常性的腰酸背痛，睡觉的时候出现失眠多梦的现象，男性出现梦遗，女性会出现月经过多或过少的现象。身体越来越瘦，大便也变得干涩。
2.出现下面的情况预示你可能得了肾阳虚
男子出现早泄阳痿，女子出现宫寒不孕。经常性膝盖发软有疼痛的感觉，夜里频繁的小便，经常性的腹泻，不消化。精神萎靡，面色苍白，身体也特别怕冷。
以上就是肾虚的表现，那么我们可以通过哪些其他的方式调节呢?
1.每天早上一杯水。话说，早上刚刚睡醒，体内一定是非常缺水的，这个时候，喝一杯水可以让你缓解情绪，这样不会让没用的废气留在体内，用更好的精神面对工作。
2.不吃一些生冷，油炸的垃圾食品，因为这些食物含有对人类危害很大的物质。不论是什么零食，里面或多或少会有一些添加剂，很容易造成胃部的不适。特别是辣条，吃多了对肾影响非常大。
3.尽量少吃含盐多的食物，豆类与牛肉也要少吃。因为这些食物不太好消化，非常容易上火。同时，最好不要乱发脾气，肝火上升，对肾脏也是会造成影响的。用清淡的食物代替快餐，饮食方面不要过于暴饮暴食，会对肾脏造成很大负担
以上就是肾阴虚与肾阳虚的种种表现，看看你是否“中招”了。我们需要保护好自己的肾，给自己制定一份健康的饮食计划，合理的作息时间。我相信，肾虚一定不会出现在我们身上！
