很多人瘦身只会关注食物中的营养，却不知饭后的习惯也严重影响着我们的身材，这几个小习惯，想瘦身一定要改掉！
1.饭后甜品
很多人都喜欢在饭后吃一些小甜品，而甜品是非常甜腻的食物，比如小蛋糕、小饼干等，这些食物糖分含量非常高，因为我们在吃饭的时候已经保证了足够的食物能量摄入，如果在饭后再进行甜点摄入的话，很可能就会导致能量摄入过多，而这就是导致发胖的根源。
2.不运动
基本上很多人饭后都没有运动的习惯，正是由于很多人陷入了饭后运动可能会导致脏器下垂等误区，很多人就以此为借口，几乎能躺着就不坐着，所以饭后堆积在身体内的脂肪得不到消耗，自然会变成脂肪长成肉肉了。
3.饭后睡觉
午睡是很好的习惯，尤其是一些上班族，中午吃完饭就会进入午休状态，其实在吃完午饭后立即午睡对于减肥中的人来说并不是什么好事。如果在饭后立刻睡觉的话，会导致身体吸收的能量转变为脂肪，由于在睡觉的时候人的新陈代谢会下降，而这种下降必然导致能量消耗的减少，长期养成这样的习惯，脂肪就很容易堆积。
当然除了这些原因以外，还有很多生活中的小习惯都对我们的影响非常大，如果想要瘦下来，一定要及时改正这些小习惯，再合理的安排适当的运动，加油！
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