女人在到了一定的年纪以后都会来月经，但是由于个人体质不同，所以来月经的情况也都是不一样的，有的人经期比较长，有的人经期比较短，有的人月经量比较多，有的人月经量比较少，除了因为个人体质原因，也跟平时的保养有非常大的关系的，如果一个女人的月经期比较短，而且量还不多的话，那么就要多吃这三种碱性食物了，这样才更加有利于我们卵巢和子宫的保护，更有利于我们的生殖系统健康。
1.艾叶
艾叶的功效不是非常大的，不仅能够有助于我们的身体健康，在日常保养生活中也是起着非常大的作用。而且艾叶对于女人的身体来说要有着非常好的作用。艾叶中所含有的各种药用成分也能够有效地调理女人子宫卵巢的各种情况，对于痛经和月经不调的女，效果更是明显，所以在日常生活中一旦出现经期量比较少的情况时，就可以用艾叶进行调理了。
2.黑糯米
对于一些经期比较短，月经量也比较少的人来说很重要，是一个比较好的选择。可以用都米煮成粥，然后加入红枣等食物，就能够很好地缓解这样的情况，而且很多名对于一些生完孩子的女人来说也有非常好的滋补作用，所以在日常生活中也可以多吃一些黑糯米。
3.黑木耳
如果经期出现经期比较短，而且经血量也是比较少的话，也可以多吃一些黑木耳进行调理，用黑木耳加上红枣可以起到非常好的养血，滋补的作用。而且红枣中所含有的各种成分对于女人的身体来说也有非常好的调理作用，所以在月经期多喝一些也是非常有利于我们的健康的。
