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经常听到一些爱美女性抱怨自己，已经刻意控制自己的饮食，多运动，却依然抵挡不住肥胖的尴尬，尤其是小肚子鼓鼓的特别难看，再好的衣服穿到身上也失了颜色，而最痛苦的事情，就是别人每次都吃的很多，却根本不发胖，自己哪怕是喝点凉水，都会在小肚子上显现出来。
连带着屁股也会越发的大起来，使用了很多的减肥药物和减肥方法，却只看到自己的胸越减越小，其他地方却不见成效，稍不注意又再次反弹，很多人都会问有没有什么方法是专门能够减掉大肚楠大屁股的，今天橙医生就跟大家一起探讨一下，有这样两个小动作，经过多次临床实验能专门减掉大肚子，方法简单易行，也不需要占用大家太多的时间。
此方法运用的时间是在我们的晚饭后，这个时间段做这两套动作特别的有效，让我们具体来看一下，1饭后缩腹散步15分钟，我们在散步的时候 ，用力缩紧腹部肌肉，配合上腹式呼吸，缓步走路，这样就能让我们的小腹肌肉变得紧实有弹性，更能有效刺激肠胃蠕动，排出体内废物，增强肺活量。
刚开始可能会感觉到特别的别扭不习惯，但只要坚持下来看到效果，也就没有不适的感觉了，2饭后靠墙站立15分钟，在站的时候让我们身体的后方，每个部位都能紧贴着墙壁，夹紧臀部收腰收腹，刚开始的几分钟，我们会觉得特别的累，肌肉发酸，但一定要坚持住，很快就会感觉身体放松适应了。
可能有些人对这个方法很熟悉，是的，一些礼仪模特在训练站姿美体的时候 都用过这个方法，因为它不仅能够瘦腰瘦肚子，大腿脖子还有脸都能变瘦，并且还无形中提升个人气质，以上两种方法坚持一周左右，大家就会发现有明显的效果，可以说小方法大智慧，效果绝佳，爱美女性赶快行动起来吧，甩掉大肚腩，轻松简单，美出气质，美出自我
