现如今，女性初次生育年龄越来越晚。再加上二孩政策的开放，高龄孕妈妈开始越来越多起来。然而，高龄女性的生育能力下降是不争的事实。
35岁之后，在卵巢的储备功能减退的同时，卵母细胞的质量也在下降。染色体的非整倍体率增加，男方同样也会随着年龄的增加，精子的数量逐渐减少，精子的活率下降，畸形精子的数量也在增加。
对于高龄人群
要想成功备孕做爸妈
到底要注意哪些问题呢？
今天，我们来聊一聊相关话题
高龄备孕问题多
这些问题真的要引起重视
女性的最佳生育年龄在20~30岁，这个年龄段的卵子质量是最好的，随着年龄的增长，女性的卵巢功能开始走下坡路，35岁正是一个坎。
高龄夫妇备孕需要特别注意以下容易出现的问题：
“
不孕不育发生率较高；
怀孕后容易发生生化妊娠、胚胎停育或自然流产；
高龄发生卵子或精子染色体异常的风险增加，在精卵结合时易出现染色体缺失或重复，导致胚胎染色体或基因的异常，增加了流产的风险，和出生缺陷的风险；
孕期各种并发症的发生率比年轻的孕妇要高；
高龄产妇胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大；
高龄产妇最容易发生产程延长或难产，而且产后恢复也会较年轻的产妇慢等问题；
那可怎么办呢？
难道要放弃？
当然不是
且听小编来支招
高龄女性如何快速怀孕？
这几点细节，备孕期最好了解一下
对于高龄夫妇来说，备孕期间需要双方共同努力。
1
做好精神上的准备，保持愉快、平和的心态
要记住，夫妇双方就是没有任何生殖方面的问题，一次同房的妊娠几率也只有20%左右，并不是100%的“中枪”，不要给自己太大压力。
2
孕前优生检查要夫妻同检
3
按时补充叶酸和维生素
叶酸可以有效防止胎儿的神经管缺陷，应该在孕前三个月和孕后三个月连续服用叶酸。
男性也应该合理补充钙、锌、硒等能够改善精子质量及精子活力的元素。
4
保持健康的生活习惯
吸烟、酗酒会影响精子和卵子的质量，影响胚胎的发育，要想有个健康的宝宝，起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。
经常熬夜会影响女性卵巢功能，降低卵子的质量，男方的精子质量及活力也会明显下降。
5
合理摄入营养
孕前需多摄入一些富含维生素、纤维素比较高的蔬菜、瓜果等。可增加含钙食物的补充，如奶、蛋制品等。不要偏食，要营养均衡。
6
适量的运动与锻炼必不可少
适宜、有规律的体育锻炼有利于机体生殖内分泌轴的正常调控和月经周期的规律性。
若是万一的万一
备孕总是不成功
建议各位高龄夫妇到正规医院
在辅助生殖技术的帮助下
圆“父母梦”
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来源：健康河北官微、河北省计划生育科学技术研究院及网络（本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。）
