善艾者寿，爱灸者康
失！眠！太！讨！厌！了！
而失眠对于女性，等于早衰 + 早更。
好的睡眠的重要性，人人都重要，
失眠有多可怕？
网上有句话对此做了形象的形容——
3天失眠，体虚脱形；
3周失眠，脱发尿频；
3月失眠，气亏血损；
3年失眠，百病缠身！
失眠是怎么回事？
多数人都认为失眠就是躺在床上“煎烙饼”，翻来覆去睡不着。其实，这只是失眠的一种，具体来说，失眠可分为5种：
1.入睡难：疏肝
即，需要在床上酝酿很久才能睡着，比如，明明9点就上床了，可折腾到凌晨才睡着。
原因：肝郁气滞。
入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠；阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。
调理：疏肝解郁。
取穴配穴为：四关穴（合谷和太冲的总称）、膻中、期门、阳陵泉。
2.容易醒：调脾
即，睡不安稳，特别容易醒来，而且醒来后再次入睡比较困难。
这部分人常常感到口腻口淡，还有厌食、大便不成型等症状。
原因：脾胃不和。
“胃不和，则卧不安”，胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。
如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。
调理：健脾和胃。
取穴：中脘穴、足三里、太白。
3.做梦多：养心
即，特别爱做梦，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有时还会心慌。
原因：心血亏虚。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。
调理：养心安神。
取穴：心俞、膈俞、神门、三阴交。
4.睡不着：泻火
即，几乎整夜都睡不着，常常睁着眼睛到天亮。
原因：心肝火旺。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁。
也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。
调理：清热泻火。
取穴：三阴交、大陵穴、神门、太冲、行间。
5.睡不沉：补肾
即，睡得很浅，似睡非睡，对身边的动静一清二楚，所以尽管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神状态很差，注意力不集中，容易健忘。
原因：肾阴虚损。心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，阴精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢。
调理：滋阴补肾。
取穴：肾俞、三阴交、太溪、涌泉。
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