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高血压的“克星”终于被找到了,每天吃一点,血压稳定不上升!
1、芹菜
研究表明,芹菜含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜降压是芹菜中饱含的丁基苯酞类物质。丁基苯酞类物质具有镇静安神的作用,所以也叫芹菜镇静素。芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张
减少肾上腺素的分泌,从而降低和平稳血压。关键是平稳,它不会像降压药一样,吃多了,会造成低血压。
2、豆腐
豆腐是一类营养高且易吸收的豆制品,它富含蛋白质、钙、微量元素等成分,对提高免疫力很有帮助,豆腐中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,可以起到降低血脂、血压的功效,对缓解高血压病情很有帮助。
3、莴笋
莴笋是一种营养丰富的蔬菜,莴笋中含有丰富的钾元素,钾元素可以有效的抑制血压的升高,经常用它炒菜吃,可以让血压更平稳,远离心脑血管病的困扰。
4、香菇
香菇同样具有很好的降血压功效,不仅如此,经常食用的话还能帮助我们有效的起到降胆固醇的功效。研究发现,高血压患者经常吃香菇,可防止动脉硬化和血管变性,是防治心血管疾病的理想食物。
5、胡萝卜
胡萝卜富含的琥珀酸钾是降低血压的有效成分。胡萝卜中富含的锌元素具有抑制镉元素升高血压的作用,有助于防止血管硬化,降低胆固醇及有降低血压的作用。而且还能通过调节免疫功能、肾素-血管紧张素参与血压调节,是很好的降压食物。
6、荞麦
荞麦有安神、活气血的作用,中医上经常用荞麦运用于高血压、高血脂、高血糖等心脑血管疾病的治疗中。而且荞麦入口清香,备受人们的喜爱,长期进食荞麦制品,有助于增强体质,降低血糖、血压和血脂。
7、莲子心
用莲子心来做降压茶,可以很好的缓解和治疗高血压,并对高血压头晕目眩及高血脂等症有很好的预防作用。
8、猕猴桃
猕猴桃属于降压食物,这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此,猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素,减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。
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