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内在世界的发现之旅是一次美丽的旅程

时间：2024-04-11 19:58:47

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内在世界的发现之旅是一次美丽的旅程

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内在小孩与自尊

不少人误以为，自尊取决于别人对我们的看法。但是，并非每个人都有健康的自尊心。有时，我们下了很大功夫，做出不少努力，终于换来了父母、伴侣的认可和重视。即使是这样，我们也只能得到短暂的快乐，这种感觉会很快消失，我们会渴望得到更多的认可，想要再次获得被人重视的感觉。自尊，其实来自于对自身价值的认识。要重视一件事物的价值，你必须先了解它。举例来说，我们越了解自己的身体，就会越欣赏它。我们的心脏每天跳动十万次；我们的眼睛可以分辨一百万种不同的颜色；我们不需要思考，就能完成这一切；我们的肺每天吸入两百万升空气；我们的听力十分敏锐，可以分辨成百上千种不同的声音；我们的大脑有一百多万个神经细胞。

只有对自身深入地了解，我们才能发现自己真正的价值。正如古今各地的上师们所说的那样：“认识你自己。”

人们对自己的看法是从很小的时候形成的。大多数情况下，你的内在小孩对她自己的认识可能十分有限，或是有些消极。在接下来的几章里，我们会讨论这种认识的成因和转变它的方法。对大多数人来说，内心深处呈现的自我印象往往十分消极，没有体现他们真正的价值。我有很多学生曾说过，第一次见到我时，我的目光会让他们感到害怕，即使那种目光里带着爱和接纳。通过本能反应，他们就知道，我的眼睛能看透他们的心理面具，而这种面具是他们多年以来形成的，用来保护自己的脆弱之处。他们的内在小孩感觉不到爱，感觉不到自己的价值。而我看穿了这一切，这让他们感到害怕。他们对此感到害羞，不愿意被别人发现。但是，课程开始之后，他们开始看到自己面具背后的样子，便会自然而然地看到他们内在小孩的可爱之处，看到他们的价值。这种转变并非一时的现象。随着时间的推移，他们对自己消极的印象开始减少，不再盲目地认为自己一无是处，而且渐渐地感觉自己更有爱、更充实、更有价值了。

我们只有感受到自己的价值，才能照顾好自己。我们愿意把时间花在自己身上，也是一种自尊的表现。只有觉得自己有价值，我们才会觉得自己的时间很宝贵，才会想要把它用好。许多人对别人比自己还要重视。他们的内在小孩认为，别人拥有的东西——美丽、金钱、智慧、名声——都很珍贵，而自己却没有这一切。这种思考方式大多是在童年形成的。也许父母对他们很严苛，经常拿“别人家的孩子”来和他们相比，或是偏爱其他的兄弟姐妹。这样的人，总是容易发现别人身上的品质，但却很难看到自己的才能和潜力。为别人买东西时，他们总是十分大方；但轮到自己的时候，他们却有些吝啬，总是思前想后，难以下定决心。如果这样的人能够发现自己的内在小孩看到自己值得尊重的地方，他们就能意识到自己的独特之处，并且珍惜这些特质。一棵树上没有两片一模一样的叶子。它们长得都很像，但每一片叶子都是独特的。其实，别人所拥有的许多东西，我们身上也有。明白了这一点，并且珍惜自己与众不同的地方，我们就为健康的自尊心打好了基础。

给你的建议本书是一本实用的指导手册，包括了两方面的内容：一是个人成长，二是为人父母之道。其目的是帮助大家理解自己的童年，并疗愈过去的伤痛。在工作中，我有幸认识了许多来自中国各地的学员，而这本书也是专为中国读者而写的。为使讲解的内容更为清晰，我在书中加入了许多事例，这些内容均以中国人的生活为背景。本书的第一部分主要是讲述内在小孩的概念。我们要弄清自己的行为模式，就必须了解自己早期的生命，包括尚在母体中的那段时期。书中会讲到生命早期的经历对于当下生活的影响，包括感受、关系、工作、对待孩子的方式等各个方面。理解了这一概念之后，我们自我的意识会增强，与他人的关系也能得到改善。了解了过去经历的重要性之后，我们可能会问：过去的无法改变，那我现在又该怎么办呢?本书的第二部分介绍了疗愈内在小孩的方法：接近、认识内在小孩；放下过去的负担；爱自己，并原谅父母。

在阅读本书的过程中，请关注自己的回忆、情绪以及身体的感受，因为它们都是内在小孩呈现的方式。在内在的旅程中，我们要温柔地对待自己。同时，你可以试着做一下本书中的各种练习。为了让各位读者在练习时获得更真实的体验，我们在书后附上了一张CD“聆听内在小孩的声音”，内容包括(1)“没有人来”，刘济铭朗读，第133页；(2)“视觉冥想练习：遇见你的内在小孩”，马维、刘莹朗读，第156页；(3)“疗愈内在小孩的话语”，马维、刘莹朗读，第188页(4)“我要你知道我的存在”，黄一田、李佳颖朗读，第223页。本书中有不少实用的例子和练习。希望你会喜欢这本书，愿它能使你的生活变得更好。内在世界的发现之旅是一次美丽的旅程，也是最值得去走的一段旅程。—— 摘自白大卫《你不是孤单一人》

导师简介

❀ 西班牙心灵成长导师，临床心理学硕士

❀ 毕业于西班牙圣地亚哥大学和马德里完形心理治疗学校

❀ 西班牙心理医生专业协会(COPG)的成员

❀ 着有《你不是孤单一人：个人成长与亲子关系实用指南》

白大卫老师(David Blanco)是一位来自西班牙的心理学硕士、超个人心理学家、人本主义心理学家、心理治疗师、团队领导者。他定期为《父母世界》和《婚姻与家庭》杂志撰写文章。白大卫老师在人生初期就踏上了内在之旅，他在十六岁时找到了自己的第一位、也是极重要的一位老师，安东尼·布雷（Antonio Blay）——欧洲超个人心理学领域倍受尊敬的一位先锋人物。

在安东尼老师的启发之下，白大卫以优异的成绩获得了圣地亚哥大学临床心理学的硕士学位。多年来，他所接受的训练包括：完形、哈科米、深度心理学、心理综合学、荷夫曼方法(Hoffman)、系统心理学、九型系统、生物能量学、荣格学派、佛教、苏菲等等。他在东西方的个人成长团体、寺庙、静修所有过相当长时间的体验。

白大卫老师专注于“内在小孩”，也怀着极大的热情，将东方神秘学的传统知识整合到西方的心理学框架之中。他的教学方法创新独到，手法既贴合实际，又颇具深度，开放而不教条，既体现着尊敬与关怀，又充满慈悲。作为一名咨询师和导师，他让来自五湖四海十七个国家的人们受益，其中也包含来自中国各省的朋友。

大卫不局限于任何一门技术、系统、门派或传统。他说，“任何技术都有局限性，没有任何技术可以覆盖所有层面。但每个技术都有它的位置和优势”。基于多年对个人成长过程的深入领悟，他在协助学员转化的过程中，在学员可能的界限内，力求触动根源，深入念头、情感、身体…带来真正的震动、转化和改变。

9月12日 -9月15日

内在小孩之情绪的转化

导师：白大卫

地点：武汉

课程价格

7800 元（不含食宿税）

个人成长与亲子关系指南

你不是孤单一人

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