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苹果是我们生活中最常见的一种水果。医生说过“一天一个苹果,疾病远离我”。苹果中含有大量的微量元素和维生素等多种营养成分,常吃能够提高人体免疫力,预防感冒。苹果中维生素C含量高,有很好的抗氧化功效,能够延缓衰老,减少皮肤问题。苹果中还富含纤维素,能够促进身体的新陈代谢,减少脂肪在体内的堆积,起到减肥瘦身的功效。苹果是公认的营养价值高的一种水果。
其实苹果不光可以生吃,还可以煮着吃营养功效更佳。因为苹果中含有苹果酚,而且容易溶于水,不仅能够预防蛀牙,还可以抑制过敏。苹果中的果酸和维生素能够更好的发挥功效,有效吸附胆固醇,使之随着粪便排出人体,这样血中胆固醇能有效减低,能够减少动脉硬化,心血管疾病发生的风险。苹果与“它”同煮,等于“天然泻药”,排出黑臭宿便,赶跑大肚腩。
苹果+山楂
山楂是我们常见的一种林食物,不过因为太酸,经常被制成冰糖山楂球,山楂中含有类黄酮的物质以及维生素C和抗胡萝卜素,有很好的抗氧化作用,对于延缓衰老、美容养颜非常有帮助。而且山楂中含有丰富的纤维素,能够阻止糖类转化为脂肪,苹果山楂汤是一道减肥功效特别好的汤。
苹果+小米
小米粥是我们生活中经常喝,小米中的营养成分十分全面,富含碳水化合物、矿物质,小米有补中益气、健脾养胃等功效。苹果中含有大量的有机酸,将小米和苹果一起煮粥,营养功效更高。尤其是对于肠胃不好的人,小米苹果粥有助于调理肠胃,还能预防便秘。不知道大家喜不喜欢这两道汤品呢?看完文章觉得实用的话别忘了收藏!声明:本文内容及图片均来源网络,全部转载,内容未经核实,如有问题,请联系我们删除。
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