瑜伽路上，为什么你的瑜伽体式总是做不到位呢?
对于初练瑜伽者，精准并不是非常重要的。因为在这个阶段他对于自己身体的灵活性，柔韧性和平衡能力的把握还受到一定的限制。初学者的身体相对比较僵硬，对自己身体的控制力不足，更谈不上深层肌肉的的启动。简单说初练者的身体只要能动起来就是胜利。因此，一些技术上的要点没有必要那么精准，深刻。
对于刚接触瑜伽的人来说，最初的目标是体式，这也是整个瑜伽练习旅程中的起点。只要让身体动起来就是个很好的开始，过多的精细动作反而会让初练者失去兴趣，进入疲惫，对心灵层面的影响就更谈不上了。但是当你练习体式渐入佳境时，兴趣会被激发，思想也会发生变化，美好就会离你越来越近。
一旦体式的练习开始熟练，身体的觉知力恢复之后，对于体位的精准调整就变得非常必要了。当你能觉知到身体的精准和顺位时，心灵层面的东西会随着身体的变化也发生变化，然后你就会期待着身体在进行瑜伽时和心在一起的那种感受，那是一种身心愉悦的状态。所以即使刚开始练习时身体不听话，做出的动作和老师相差甚远，也无妨。先动起来总是好的。
因此，千万不要害怕，你做的动作都不到位，坚持不下去，跟不上老师的节奏，这个时候不要沮丧，坚持下来就好，熟能生巧，你的身体会形成肌肉记忆的。
循序渐进慢慢来，瑜伽不是暴力，顺应身体自己的进步很重要。最重要的一点是坚持参与放松心情，有一天你会发现以前做不到的都能做到了。重要提示：做瑜伽不仅仅是为了做动作，而是通过体式练习来带给我们效果。动作是媒介而不是目的，效果才是目的。效果达到了你会发现动作是自然做到的。
练瑜伽的时候一定要注意静下心来,集中注意力.不要紧张,也不要急于求成,冰冻三尺非一日之寒嘛.只要你长时间坚持练习瑜伽,大部分体式都没有问题。
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