长久保有爱情活力的秘密
文 Sarah Treleaven
当提到亲密关系，我们大多数人都跃跃欲试。
我们为爱情的早期阶段感到兴奋，但是，当我们进入日常生活的平淡阶段时，个人的负担就开始涌现，而且我们发现自己在受伤的感受，情感抽离，不断升级的冲突，匮乏的应对技巧和纯粹的无聊面前不知所措。
毫无疑问：建立和保持健康快乐的关系是困难的。
但是，对关系的研究日渐为健康快乐的伴侣关系-以及如何让一段困难的关系变好-提供了有科学依据的指导。
正如我们所了解的，爱和关系的科学可以归结为一些基本的教导，这些教导简单，易懂又难以掌握：同理心，积极性和驱动幸福和健康关系的情感联结。
保持强烈的情感联结
“在过去35年内，在发展心理学，社会心理学和实验工作领域中，我们学到的最重要的一件事，最引人注目的一个发现就是通往充满爱的关系的秘密，以及长年保有爱情活力、一次次坠入爱河的秘密是，情感回应”渥太华的临床心理学家、几本书（其中包括《抱紧我：一生之爱的七次对话》一书）的作者Sue Johnson说道。
简而言之，这种情感回应，就像发送一个提示并让对方做出回应。
爱情中最重要的一个问题是“你在我身边吗？”Johnson说道。
这不仅仅是“你是我的朋友吗，你愿意帮我做点事吗？”。这个问题涉及情感同步和调频。
“每对伴侣都各有不同”Johnson说道“伴侣间的不快乐发生在情感失去联结，以及感受不到和这个人在一起的安全感时。”
她指明批评和拒绝-往往伴随着防御和抽离-让人极度痛苦，而我们的大脑会将其解读为一个危险的提示。
为了促进伴侣之间的情感回应，Johnson开创了情感聚焦疗法，在这个疗法中，伴侣们学会通过谈话来表达需求，避免批评，从而联结彼此。
“伴侣们必须学会如何以一种拉近彼此间距离的方式来谈话”Johnson说道。
保持积极乐观
戈特曼研究所(GottmanInstitute)是一家致力于婚姻研究的机构，该机构的研究主管凯莉•科尔(CarrieCole)表示，当夫妻双方没有做一些能产生积极情绪的事情时，情感上的疏离在关系中就很容易发生。
科尔说:“当这种情况发生时，人们会觉得他们之间的距离越来越远，直到他们彼此都不认识为止。”
这种对积极面向的关注是戈特曼研究所信奉“小事常做”这句格言的原因。
戈特曼实验室自上世纪70年代以来就一直在研究关系满意度，这项研究促使该研究所的心理学家鼓励夫妻进行小规模、常规性的互动，以表达感激之情。
科尔说，一个简单的方法就是每天都要赞美你的伴侣，无论是对他们所做的事情表达你的感激之情，还是明确地告诉他们你爱他们什么。
这个练习可以完成两件有益的事情：首先，它能让你的伴侣感到满意，并帮助他们自我感觉良好。其次，它有助于提醒你当初为什么选择那个人。
倾听你的大脑，而不仅仅是心
谈到大脑和爱的关系，生物人类学家和金赛研究所高级研究员HelenFisher发现-将受试者推入脑扫描仪后-那些声称对关系很满意的人们有三个基本神经-化学成分：练习同理心，控制一个人的情绪和压力，以及积极地看待你的伴侣。
在幸福的关系中，伴侣会试着去同理彼此，理解彼此的观点，而不是一味地追求正确。
控制你的压力和情绪可以归结为一个简单的概念:“闭上你的嘴，不要表现出来，”Fisher说。
如果你无法控制自己不发火，那就休息一下，去健身房，看书，和遛狗，或者打电话给朋友—任何可以让你远离破坏性道路的事情。
对你的伴侣保持积极的看法，Fisher称之为“积极幻想”，就是减少你花费在纠结于你们关系中消极方面的时间。
Fisher说:“没有完美的伴侣，我们的大脑天生就能记住别人说过的令人不悦的话。”“但如果你能忽略这些事情，只关注重要的事情，这对身体、大脑和人际关系都有好处。”
更快乐的关系，更幸福的生活
最终，一个人的人际关系质量决定了他的生活质量。“
良好的人际关系不仅仅是令人更快乐和更友好，” Johnson说。
“当我们知道如何治愈(关系)并让它们保持强大时，它们会让我们恢复活力。所有这些关于爱如何让我们变得更强大的陈词滥调不仅仅是口号；这是生理学。与爱我们、重视我们的人建立联结是我们生命中唯一的安全地带。”
内在小孩之情绪的转化（北京）
课程时间
9月19-22日
学费
7800元/人/课程
费用不含食宿、交通和税学费优惠
主办方保留解释此优惠政策的权利
课程连报优惠政策
1. 连报内在小孩系列的两个课程，享受优惠学费每门课程6800元/人，（原价7800元/门，折扣2000元），除此之外不再享受其他任何优惠。
2. 连报内在小孩系列的三个课程，享受优惠学费每门课程6200元/人，（原价7800元/门，折扣4800元）。
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同一课程复训，享受半价特惠学费：3900元/课程/人
说明：此项优惠条件不再享受其他任何优惠。复训资格须经大卫老师审核批准。
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