肠道，是人的第二“大脑”，是人体主要的消化器官和最大的免疫器官。肠道有一千亿个神经细胞，负责人们下意识的活动。而人体需要的营养物质99%由肠道消化吸收，70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。
人的肠道越是干净，他的身体就越是健康。而一旦人体内的肠道积压了过多的病菌病毒，很可能就会引发各种疾病。比如肥胖症、代谢综合征、过敏、肠胃功能失调等等。肠道不好的人往往往有下面四个“表现”：
1.脸色不好
肠道不好体内毒素不能及时排除，又被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
2.便秘和腹泻
肠道不好的人大便会呈两极分化，要么便秘要么腹泻。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭味。肠道不好的人排便不但恶臭而且排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。有的则是持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加，腹泻。
3.腹部肥胖
人到一定的年龄，生理功能下降，运动能力下降等原因食用高脂或高胆固醇等不易消化的食物，使废物垃圾堆积在肠道不能及时清理，也会造成腹部脂肪堆积的。
4.经常放屁
放屁是一种正常的生理现象，是人体通过消化道排出的气体。一般而言，放屁是没什么异味的，但如果你放屁太臭就要注意自身身体健康状况了。如果经常放屁而且放的屁特别臭，说明肠道不好这是因为肠道里面的有害菌产生了大量的硫化气体，这可能是因为一些肠道炎症或者是肠胃功能障碍所导致的。
肠道不好除了改善饮食和缓解心情外，还可以选择多吃“洗肠草”，洗掉垃圾，洗净毒素，洗平大肚腩。
杜仲茶
杜仲茶中的桃叶珊瑚甙具有利尿、通便、增强肠道蠕动作用，对便秘有效。由于有机杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固性脂肪！但是个别敏感体质的人喝了之后会出现少量大便溏稀的状况，不过不要担心，这都是正常现象，在清除干净体内毒素后就会恢复正常啦。
芹菜
芹菜是一种富含有丰富粗纤维的食物，可以帮助我们加快肠胃的蠕动，加快粪便从我们体内排出，这样就可以有效的帮助我们收掉小肚腩。而且芹菜被我们的肠道消化之后，会产生一种木质素。这种物质可以帮助我们抑制肠道内有害细菌的生长，还可以将致癌物质氧化掉。因此经常食用芹菜，不但可以帮助我们甩掉大肚子，还可以帮助我们预防癌症。
菠菜
中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
豆芽粉丝
准备绿豆芽，粉丝一把，剁椒。把豆芽洗干净，粉丝折断用温水泡十几分钟。开锅，油热放蒜末，姜末爆香一下，然后倒入豆芽翻炒几下，再倒入粉丝，一起大火翻炒，可以适当加些水稍微焖个几分钟。以免粉丝粘在锅边;然后倒一大匙剁椒，少加些糖，盐，继续翻炒下，后加点鸡精，葱花就可以起锅了。
绿豆芽富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。
