分享健身资讯、享受健康生活，我是小毛睿李阿诺，今天跟大家聊一聊23岁的健身达人“布鲁娜”。
随着人们生活水平不断提高，健身运动走进了大众的生活当中，成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分，就像现代人睡觉前必须玩手机一样，已经成为一种改不了的习惯。不过，健身可比玩手机强得多，因为健身能够给我们的身体带来许多好处，比如塑造身材，增加抵抗力等等。
今天小编跟大家聊的这位健身达人，名字叫做布鲁娜，1996年出生，今年只有23岁，不过身材却已练得非常完美，小编看到她，甚至觉得比那些三四十岁的健身老手还要好，可能是因为年轻的原因吧。从上图我们可以看到她四肢纤细，皮肤紧致，穿上运动服之后显得那么合身，这就是好身材带来的好处，穿什么都很漂亮。
而且从她的全身照中我们不难发现，她的肌肉非常明显，尤其是手臂肌群，虽然肱二头肌、肱三头肌和三角肌的维度不像男性健美运动员那么大，但是依然非常有型，再配上一头长发和完美的曲线，布鲁娜看起来是如此的迷人。
那么，你知道她的这副身材是怎么练出来的吗？其实，布鲁娜并不经常用哑铃、杠铃，而是喜欢用“壶铃”训练。可能许多不健身的网友，都没见过“壶铃”，壶铃也是负重训练的道具之一。由于设计独特，这种“铃”只允许单手或双手抓握，相匹配的一些动作，重量也都不会太大。
从上图我们可以看到，布鲁娜正在用壶铃做单腿硬拉，受动作限制，布鲁娜并没有采用很大的重量，而是选用了中等重量。在她训练的时候我们不难发现，布鲁娜的线条可谓非常完美，下肢轮廓很是迷人，上半身臂部肌群的轮廓也十分明显，
除了单腿硬拉之外布鲁纳有时还会做硬拉与深蹲的组合动作虽然训练符合并不算高，但这个动作对塑造下肢线条非常有帮助，而且还能帮助控制体脂，可谓一举多得。
最后，布鲁娜还经常用壶铃做负重臀桥，毕竟“翘臀”是每一位女毛睿都想练出的身材。
今天的内容就先到此结束了，你喜欢布鲁娜的身材吗？如果你也想要的话，那就赶快去健身房训练吧！
