我们经常能够在荧幕上看到某些女明星，明明已经人到中年，但是依旧光彩照人，丝毫看不出岁月留下的痕迹，简直可以称为“冻龄”女神。在我们羡慕的同时，免不了也有些小嫉妒，默默尝试各种保养皮肤的方法，莲花身为女性非常理解这种心情，我们都羡慕那些拥有青春活力且养颜有道的人。
尤其在当下环境，女性想保持好的肌肤更加艰难，工作和生活的双重压力下，熬夜加班与不规律饮食成了家常便饭，这样的生活使我们的内分泌紊乱，体内的毒素无法及时排出体外，因此皮肤就会变得暗黄粗糙，色斑、痤疮、皱纹、鱼尾纹等也会纷纷出现，让你看上去苍老了许多。呵护自己从健康生活开始，坚持工作之余练习瑜伽，规律作息减少熬夜，合理饮食不暴饮暴食，辅助瑜伽运动来排毒养颜，每天坚持练习十分钟，排除毒素，美白肌肤，定格你的青春容颜。
养颜瑜伽一：辅助门闩式（左）
动作详解：
左腿向正左边打开，脚掌平铺，脚尖冲向正前方，可以将瑜伽砖立直，放在左小腿的前侧。吸气双臂侧平举，呼气身体向左臂侧弯，左手扶砖，右臂慢慢的靠近右耳，充分的延展肋骨，腋窝舒展。眼睛绕过右臂望向天空，你可以尝试拿掉砖块，左手指尖触地，还有4个呼吸的保持。整个背部向后平贴，感觉靠在一面墙上，右边的肋骨和腋窝不断地向上打开，最后一次呼吸。下一次吸气时，立直脊柱，双臂展开，呼气放松双手回到体侧，左脚收回。
养颜瑜伽二：下犬式
动作详解：
呼气低头屈膝，臀部向后延伸，吸气伸双膝，骨盆向上伸展，呼气两脚跟轻轻下沉，到下犬式动作体式。在此保持均匀且稳定的5次呼吸，眼睛看向两脚之间的方向，深深地吸气，缓慢的呼气。感受在这个动作体式中，腰腹部肌肉得到充分的拉伸，背部保持水平方向的挺拔，始终呈一条直线，最后一次呼吸过后，我们开始下一组动作。
养颜瑜伽三：侧板式（右）
动作详解：
下一次吸气时，身体向前移动到板式，手臂垂直。双脚可以挪动距离，呼气，身体转向右侧，右臂支撑。左手离开地面伸向天空，双脚回勾，前后交错。保持3次均匀的呼吸，骨盆向上伸展，有力的收侧腰和腹部，右肩向下。呼气落下左手，屈膝，臀部后撤到婴儿式。放松呼吸，手腕保持放松。
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