每次讲到癌症这个话题，都会无比沉重。一方面是因为身边有不少的亲人和朋友被各种癌症夺去了生命，另一方面，癌症确确实实已经是个社会问题了，不可否认的是我们国家是癌症大国，全球癌症年报显示，中国占比最高。
为什么我们现在要讲养生，无非是希望自己和大家能防患于未然，从小病、未病治起。但是话又说回来，天有不测风云，生老病死是自然规律，如果真的得了绝症，首先要做到的是，不要害怕。不管是中医还是西医，都公认一个道理：死亡的癌症病人，三分之一是病死的，三分之一是治死的，还有三分之一是吓死的。
很多案例证明，人有强大的自愈能力。美国着名心灵成长导师露易丝海，生于1926年，曾患阴道癌，医生说只能活6个月。面对癌症，她没有手术，也没有吃药，选择足部保健+心理治疗+营养治疗的方式，成功摆脱癌症，成了全球知名人士，活到去世时已是91高龄了。
如果说露易丝海听上去离我们太过遥远的话，那人民日报高级编辑、记者，知名作家凌志军，用他的抗癌康复之路告诉我们：癌症也没想得这么可怕。，他被诊断为“肺癌晚期”，且转移到了颅内，医生认为他“活不过三个月”，但他却向死而生，走上了适合自己的康复之路，3月，经过新一轮的复查，凌志军颅内病灶几乎完全消失，肺部和腹部未见新的异常，连医生也对他说“不要再把自己当作病人啦！“
年底，凌志军继他的抗癌书《重生手记》之后，又出《追光之旅》，以独特的视角记述从身体的康复到精神的重建过程。在他的微博上，凌志军以乐观、热心的心态解答很多病友的问题。
作为一位抗癌成功人士，凌志军总结出了很多宝贵经验，虽然用他自己的话讲”无论健康还是病人，大家彼此鼓励借鉴学习都是有益的，但每个人都有多面性，还要因人制宜因时制宜因地制宜“，但其中有两点，却是人人适用，也具有非常积极的意义，那就是：
1、坚强和智慧是面对癌症最好的药。情绪是治病的关键，当一个人精神振奋的时候，身体的正气也很足，体内的邪气很难占上风，但是一旦精神垮掉，正气也随之耗散了，病邪可以在短时间内就把生命吞噬掉。
面对肺癌晚期的诊断结果，当时多数医生认为是恶性肿瘤，不立即手术会贻误”最佳治疗时间“时，凌志军却选择静养；而当肺内阴影变小被多数医生认为无关紧要时，他决定接受病灶切除手术。面对癌症，不是无知和恐惧，而是淡定从容。当然这份坚强和勇气并不是人人都能具备，有时候哪怕是故作镇定，也是一种很好的方法。
2、向死而生，把身体交给自然。患病之后，凌志军彻底改变了自己的生活，不再为工作忙碌，更多的时间是在户外度过，并经常去一些气候和空气好的地方疗养，春秋季节，盛夏9点之前和下午5点之后，会裸露50%的皮肤晒太阳。
而每天，最重视的五件事便是：吃、喝、拉、撒、睡。吃的方面足够天然，杂、粗、素；每天喝2400毫升水，让排泄每天都有规律，同时观察大小便的颜色和量、间隔时间；每天睡眠不低于8小时。
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