相信对于每个爱美的女孩来说，减肥是一件非常重要的事情，有人感觉自己就连喝口水都会变胖。
其实并不是这样的，只是我们减肥的方法不对，饮食不规律，不经常运动。
接下来小编就给大家提供一些有效又简单的减肥办法。
一，饮食减肥
每天早上起来喝杯温开水，加上少许糖和蜂蜜，再增强饱腹感的同时还能够保护我们的胃，平时吃的不要太油腻，可以多吃点小米粥，鸡蛋羹之类清淡点的食物，饮食逐渐平衡，就会逐渐看到效果。
二，运动减肥
运动减肥应该选择一些有效坚持的简单运动项目，像跳一些减肥操，长时间慢跑，还有利用器械作运动等等，长时间剧烈运动之后，应该适当的做一些拉升运动，防止我们的肌肉拉伤。
三，日常减肥
早上刷牙洗脸的时候，可以踮起脚尖，让脚跟上下运动，这样可以瘦小腿。在打电话的时候用手握紧话筒，10秒之后换手，这可以剪掉前臂的赘肉等等，平时生活中的一些小动作只要坚持下去，都可以成为最快的减肥方法。
注意以上细节，一定会让你的体重降下来。工欲其事必先利其器，若想快速降低体重，辅助产品也很重要哦。
1、柠檬片
柠檬片中含有丰富的维生素，被称为美容护肤的佳品，柠檬还含有维他命A，B1，B2，能够有效的消耗我们体内的脂肪，从而达到减肥的效果，并且还能起到防衰老的功效。
2、苦瓜片
苦瓜片虽说吃起来苦，泡水喝的话是清热减暑的佳品。喝苦瓜片泡的水，可以保持苦瓜含有的维生素和营养物质，可以很好的消除疲劳，能够增强皮肤活力，消除青春痘与各种粉刺，保持皮肤光滑。
3、山楂条
山楂条是一款开胃食品，口感酸甜，能够很好的清肠消食，有很好的助消化和减肥作用，它中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够增强我们身体的免疫力。
4、大麦茶
大麦茶就属把大麦炒熟后泡水喝，其闻起来有咖啡的味道，味微苦而后甜，大麦茶还能够化解油腻，帮助消化的功效，从而起到减肥的效果，还可以改善我们的皮肤。
5、大麦若叶
有一颗想减肥的心，却长了一张吃货的嘴，每天一杯大麦若叶茶，让我们轻松减肥。大麦若叶具有排出身体毒素的功效，还有助于促进肠胃蠕动，增加饱腹感，从而控制体重。
6、龙井茶
龙井茶其中含有咖啡因，能够帮助人们的振奋精神，消除疲劳，提高工作效率。茶还能调节脂肪代谢，对蛋白质和脂肪有分解作用，从而起到减肥效果。
