枸杞和生姜
枸杞和生姜一起泡水喝，每天一杯，驱寒毒，治疗感冒和止咳的作用，而且改善气血，促进血液的循环的作用。可明亮双眼，让你的肾脏更加健康，腰不酸了，起到延年益寿，延缓衰老的作用。
玉米炖排骨
玉米和排骨这两种食材搭配在一起营养非常全面，是一道非常滋补的菜肴，含有丰富的膳食纤维，能加快人体对营养物质的吸收，还能促进肠胃蠕动，有提高肠胃功能、排出身体毒素、帮助消化的作用，经常食用玉米炖排骨可以防止便秘。
贡菜
贡菜它含有丰富的微量元素，尤其含有的钙元素，适当的吃一些，还能促进身体的发育，对骨骼起到很大的帮助，还能延缓衰老。贡菜中有大量的粗纤维，这种物质进入人体不会加重胃部的负担，相反会起到促进消化的作用，可帮助减肥
