夏季养生，推荐常吃以下3菜，补充营养，滋润皮肤，好处多多
香菜拌牛肉
牛肉属于肉类，肉类中含有很高的蛋白质。而且牛肉不同于猪肉，它的脂肪含量很少，所以很多怕胖的女性朋友不必担心。在冬天食用牛肉，可以补血养胃，暖身。夏天食用牛肉，也可以强身健体。对于营养不良的朋友来说，可以多食用牛肉来补补，总之牛肉对身体是很有好处的。
芹菜炒腐竹
芹菜炒腐竹是一道美食，由芹菜、腐竹等原料制成。这道菜做法简单，营养丰富。芹菜属于低热量的食物，自身也不含有脂肪，而且芹菜中含有丰富的纤维素，食用之后，有着促进消化的作用，还能预防便秘，防止脂肪的堆积，有减肥的效果。另外食用芹菜之后，还能降低高血压，腐竹可以有补钙的作用，所以这道菜老人食用也是特别好的。
黄瓜
黄瓜是人们公认的减肥食物，含有的热量很低，维生素含量很高，而且还含有大量的膳食纤维。还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，清理肠道垃圾。黄瓜中的黄瓜酸是可以促进人体的新陈代谢，将体内的毒素排出，从而也具备了排毒养颜的功效。黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，还可以滋润皮肤，舒展皱纹。
