对于很多中年女性来说，“更年期”是个敏感话题。今年56岁的张女士已基本上处于闭经状态，最近她听人推荐了一款保健品，号称可以通过补充雌激素延缓衰老。哪知用了2个月后突然出现阴道异常出血，她赶紧到医院进行子宫B超、激素等相关检查，结果显示出现子宫内膜增生。
绝经并非越晚越好
女性卵巢有生殖和内分泌两大功能。通常情况下，初潮来得较早的女性，绝经期也相对较早，反之，初潮来得较晚，绝经期也会相对延后。通常情况下，女性在45-55岁时，随着卵巢功能下降，月经会慢慢停止，进入绝经状态，这属于正常生理现象。
如果在35岁左右就开始绝经，则属于卵巢早衰，需要尽早去医院治疗。太早绝经肯定不好，但也不是越晚绝经越好，切记不可私自服用雌激素等药物推迟绝经期。当发现绝经年龄推迟，要及时去医院检查。
如果女性到了55岁还有月经，可能是由于激素波动引起，不一定会排卵，而不排卵的子宫内膜存在健康隐患，这种情况下，患子宫内膜癌的风险就会增加。这类人群应及时到医院进行B超检查，必要时还可进行盆腔CT扫描排除。
延缓衰老记住“四要诀”
女性绝经期的迟早和家族遗传、怀孕生育史、产后母乳喂养时间的长短、夫妻性生活均有密切关系，精神心理状态、饮食结构和生活习惯等也会影响绝经期的早晚。女性若想健康延迟绝经时间，切记“四要诀”：
1
健康膳食，加强营养。
现代女性的绝经时间相较过去的女性有所延迟，这与营养状况有很大的关系。想要推迟绝经期的到来，就需要给身体补充营养物质，增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入。也可在医生指导下摄入一些含雌激素的食物，如黄豆制品、蜂王浆和黑芝麻等。少吃糖和脂肪食品，尤其要限制动物脂肪如肥肉的摄入量。
2
保持和谐的夫妻生活。
性生活是维系夫妻感情的重要环节，而和谐的夫妻生活可以有效促进双方感情，同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌器官保持正常运作。
3
保持心情愉悦，加强身体素质。
一个人如果长期处于抑郁状态，就会看起来非常苍老，因此保持良好心态对于延缓衰老作用很大。保持正常体重，经常户外运动，选择适合自己的运动方式，也可延缓卵巢功能的衰退。
4
保证充足睡眠，避免久坐不动。
女性要注意保证睡眠充足，不要熬夜，有需要时可在医生指导下补充谷维素。不宜久坐，每隔半小时要起身活动一下。为了避免辐射影响，看电脑、电视和玩手机时间也不宜过长。
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