跳舞运动强度不大,愉悦身心,在跳舞的过程中,不论是站立、下蹲还是跳跃,身体都需要一种正直而自然的美。坚持跳舞,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,强健身体,灵性活泼,提高智慧。
跳舞的好处是惊人的。跳舞,不管技巧如何,都是出于本能。当你感受音乐的节奏时,你是否曾感受过自己是如何放手的?如果你因为羞愧或害怕而不敢跳舞,不要气馁。在舞蹈中,你总是可以找到替代方法。此外,它们都带来了不可思议的好处。
跳舞能促进血液循环,降低胆固醇。跳舞是一种抵抗运动。因此,我们的心脏工作的强度比平时大。这使我们的血液流动得更流畅。与此同时,运动的易感倾向于燃烧脂肪,同时,堵塞我们动脉的胆固醇也被消除了。然后,我们降低了冠状动脉或脑血管疾病的风险。
跳舞可以调解心情,优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,随着轻松的音乐跳一段舞,就会使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放。和其他人一起跳舞,可以避免孤立的感觉。
跳舞能 使肌肉更结实更有弹性,增强肌肉的力量,还有强健腿力、腰力、筋骨,而且关节也灵活了。舞蹈最讲究动作感觉的美。要从手眼配合上做起,去感受动作的美。动作感受的美还表现在上下身的随和之中,只有身体协调就会产生动作和谐的美。
跳舞减肥效果好,这是跳舞最受欢迎的优点之一。减肥不是那么容易的,然而,当你跳舞时,通过移动你的整个身体,你可以在塑身的同时减肥,获得你想要的苗条、健康的身材。为了你的健康,从现在开始开始跳舞吧。