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好吃不腻的几道家常菜 美味营养 解馋下饭 大人孩子都爱吃

时间:2018-12-17 23:55:40

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好吃不腻的几道家常菜 美味营养 解馋下饭 大人孩子都爱吃

芦笋炒肉

食材: 芦笋5-10根、里脊肉200g、水淀粉少许、盐适量、老抽少许、料酒少许;

做法:

1.里脊肉切片,加入少许水淀粉、料酒、盐和老抽放置10分钟。

2.洗净芦笋,切掉老根,斜切成段。

3.热油,翻炒肉片,后放入芦笋和少许清水,炒熟出锅。

荷塘小炒

食材:

荷兰豆;黑木耳;胡萝卜;莲藕;山药;鲜马蹄;盐;鸡粉;水淀粉;大蒜

做法:

1、黑木耳用水浸泡发好,洗净待用。胡萝卜去皮切成片。大蒜去皮切蒜片。

2、莲藕去皮,洗净,横向一切为二,然后顶刀切薄片。山药去皮,洗净,斜刀切薄片。鲜马蹄去皮,洗净,切成略厚一点的片。

3、荷兰豆去除老筋,洗净,用刀将荷兰豆两端不规整的地方切齐。

4、炒锅烧热水,现在我们要依次将所有原料焯水。顺序为胡萝卜、木耳、荷兰豆、莲藕和山药。焯水时间胡萝卜10秒、荷兰豆、木耳20秒,莲藕、山药40秒。因山药自身含有粘液,所以要最后焯水。

5、炒锅刷净烧热,倒入色拉油,待油温至七成热时,放入蒜片爆香,放入除胡萝卜外的所有原料,烹少许料酒,迅速翻炒两分钟

6、此时再加入胡萝卜片,继续翻炒几下,下盐、鸡粉,翻炒几下,水淀粉勾芡,出锅。

冬瓜鲤鱼汤

食材:

带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉适量、米酒两汤匙。

做法:

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,洗净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。

2、冬瓜连皮洗净,切片备用。

3、四碗水煮滚,加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂,加入胡椒粉、盐调味即可食用。

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