在职场，你要学会接受新事物，还要学会在该说不的时候果断说不。对事物的接受和包容会使你显得有涵养，而对你实在无法认可的事物的拒绝则会使你显得有魄力。那种摇摆不定，对一切事情都无原则支持的人，是不会交到真正的好朋友的，他们不知道自己到底喜欢什么，不管他们对老板怎样阿谀奉承，也只会被看成是老板的跟屁虫，而绝不会是可用之才。
当你喜欢什么事情并且有把握做好这件事情，而别人阻止你去做的时候，你要对那些声音说不；当别人怂恿你做自己不喜欢的事情时，你也要对他们说不。你要有自己的坚持和追求，这样你才不会迷失自己，也才能向着梦想的方向前进。
但要注意的是，说“不”毕竟是一种拒绝，在别人看来是不礼貌的行为，因而如果只是举手之劳，那就不要随便说“不”，而应该适当地帮助一下别人。
小马是公司的中层干部，身负重任。前一段时同，上司突然让他负责一项他职责范围之外的工作，把他搞得筋疲力尽。因为对新工作不熟悉，所以有很多地方都需要花大量时间进行思考和学习，这就导致了工作进度很缓慢。正当小马忙得焦头烂额时，上司又要求他去参加开拓业务的研讨会。
小马正在忙工作，未经考虑就生硬地拒绝了上司关于开会的要求：“不行啊，我现在走不开，哪儿有时间参加什么研讨会呢”！
上司听到后，气不打一出来：“好吧，从今以后我就不会再麻烦你了”！
小马作为下属，很明显在拒绝上司措辞不当，最后惹得上司生气。在这样的情况下小马应当怎么做呢？首先应把上司的请求当作指示或者命令。对下属来说，上司的命令没有不执行的道理。如果不留任何余地地生硬拒绝，会让上司觉得很没面子。其次，如果实在走不开，就应该礼貌地向上司说明原委，争取上司的理解。所以，拒绝上司时千万不要伤及他的面子。
其实在职场，那些成功的人都有着强烈的自我意识，他们对自己充满信心，在做事时会有自己的主意，该说“不”的时候一定会果断说“不”。他们有着独到的见解、精妙的思想，在人群中总是散发出独特的魅力。那些懂得说“不”的人更明白自己的生活重点，也总是会有更多的机会改变命运。
学会说“不”，你就不再盲从。现代职场，有太多人容易随人摇摆，他们没有自已的坚持和信仰，经常会随波逐流，这既让他们自己感到苦恼，也给人留下了缺乏主见的印象。你要明白，成功的人从来都不是随声附和之辈，无论在工作中还是生活中，你都应该坚持自己认为正确的东西，自觉抵制其他诱惑，在该说不的时候掷地有声址说出来，这样就会为你的个人魅力加分。那么，如何巧妙地说“不”呢？
1.拖延战术法
很多人的耐心不是那么好的，所以你如果采用拖延战术，那就很有可能消磨掉对方的耐性，从而避开请求，也就是说，当对方提出要求但你迟迟没有答应，只是一再表示要研究研究或考虑考虑，那么聪明的对方马上就能了解你是不太愿意答应的。
其实，有能力帮助他人不是一件坏事，当别人拜托你为他分担事情的时侯，表示他对你的信任，只是自己由于某些理由无法相助罢了。但无论如何，仍要以谦虚的态度，别急着拒绝对方，仔细听完对方的要求后，如果真的没法帮忙，也别忘了说声“非常抱歉”。
2.移花接不法
不要过于直接的对对方拒绝，你可以采取迂回的办法，或者对此实行指东道西的交流方法，让对方知道你要说的不。转移话题也好，另有理由可以，主要是善于利用语气的转折，温和而坚持，绝不会答应，但也不至于撕破脸。
比如，先问对方表示同情，或给予赞美，然后再提出理山，加以拒绝。由于先前对方在心理上已因为你的同情使两人的距离拉近，所以对于你的拒绝也比较能够以“可以体会”的态度接受。
3.免开尊口法
如果因为你和对方有某些特殊的关系，无法让你坦诚地拒绝，那么你可以采取避而不谈的方法，让对方知道你的心思。这个时候，肢体语言就派上用场了。一般而言，摇头代表否定，别人一看你摇头，就会明白你的意思，之后你就不用正多说了，面对推销员时，这是最好的方法。另外，微笑中断也是一种掩体的暗示，当面对笑客的谈话，突然中断笑容，便暗示着无法认同和拒绝。
类似的肢休语言包括，采取身休倾斜的姿势，目光游移不定、频频看表，心不在…但切忌伤了对方自尊心。
很显然，职场上学会说“不”，对于我们在工作中更好地融入环境当中是很有好处的，也是搞好人际关系必不可少的。你只要掌握了“不”的说法，就不会伤及到对方，也保全了对方的面子，从而也就保全了自己。
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职场青春
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