最近看到一个十分扎心的词：“十男九虚”，10个男人里面就有9个肾虚，突然就感觉心头一颤。
“别瞎说！我一个精神小伙儿怎么可能肾虚呢？”朋友连忙说道。先别忙着否认，我们现在的生活习惯真的对肾不太友好。
工作压力大，熬夜加班过度劳累；应酬交友，抽烟喝酒都少不了；再加上缺乏运动等，这些都会对肾产生伤害。
那么具体哪些表现意味着肾虚呢？大家接着往下看~
测一测你的肾还好吗？
传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，还是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。
“肾虚症状”也是一个宽泛的概念，它包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
所以，肾虚的症状有很多，概括起来分为以下5个方面，大家可以自行对照。
1、肾虚在脑力方面表现为：记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、肾虚在精神方面表现为：情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、肾虚在性功能方面表现为：性功能降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力降低，不育。
女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
4、肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。
5、肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减等。
肾虚了怎么办？
当人肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，同时，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，久而久之，可能引发更严重的肾病或是其它脏器疾病，所以应该重视并及时调理治疗肾虚。
一、养成良好的生活习惯
“热天睡好觉，胜吃西洋参”，夏天要有充足的睡眠；同时也要尽量戒烟，少喝酒，抽出时间多多锻炼身体，持之以恒，慢慢调理。
二、食疗
正确地吃一些补肾食物可以改善肾虚。
例如鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅等具有温肾阳、益阳精的作用，适合的肾阳虚人服用。
熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精的作用，适合肾阴虚的人服用。
温馨提示：肾虚比较常见
就算患上也不必有心理压力
养成良好的生活习惯，
坚持调养
选择适合自己的治疗方式才是正解！
完
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编辑/排版：雨林文案
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