牙疼起来是什么感觉
轻度
偶尔会有痛感，感觉牙龈肿了一块，平常忍一忍也就过去了，但一吃冷的酸的热的东西，那瞬间的酸软和刺痛，真是让人难以言表。
中 度
什么都想吃却什么都不能吃，张嘴疼说话疼喝水也疼，深更半夜里困到不行，但牙神经却在清醒地跳动！
重度
感觉被功率五千瓦的电锯连着神经狂剧！痛到脸都肿了，还不只是牙疼，头和腮帮子也跟着疼。有时候还会发烧、胸闷、呼吸不畅......
都说牙疼起来要人命，但真没多少人对这事儿上心，碰到牙疼，总觉得忍个一时半会儿也就过去了。
结果日子一长，牙疼越来越严重，直到半夜被痛醒才懊悔：当时为啥没好好保护牙齿？
今天，就让阿君来普及普及，牙齿如何正确地保护呢？
健康的牙龈是什么颜色？
No.1
及时清除口腔里的“第一杀手”
你知道最伤害牙齿的东西是什么吗？
是牙结石。
牙结石是细菌的温床，它不像食物残渣和牙菌斑可以通过日常清理去除，只有洗牙才能去除牙结石。
如果忽视牙结石，附在上面的细菌就会进一步入侵牙骨质和牙龈，导致牙周炎。
所以，有牙结石一定要定期洗洗牙。
没有牙结石也需要注意日常的口腔清洁，比如早晚刷牙、吃饭后漱口、使用牙线等等，防止细菌附着在牙齿上形成牙菌斑与牙结石。
洗牙会使牙缝变大吗？
No.2
选择合适的牙刷、牙膏
牙刷最好选择小头的软毛牙刷。
小头牙刷可以清理到口腔的边边角角，更彻底地去除牙齿间的残渣。
软毛牙刷对牙齿、牙龈比较友好，不会破坏牙釉质。
另外，牙刷用了3～4 个月就要换一把，因为刷毛会因为长期的使用磨损变形，降低刷牙的效率。
除了牙刷，牙膏也应该按照你的口腔状况来使用。
牙龈经常肿痛可以选择中草药牙膏，去除烟渍牙菌斑可以选择含氟牙膏，牙齿敏感、脆弱可以使用脱敏牙膏......
而且，早上和晚上需要使用功效不一样的牙膏，早上使用清洁力较强的牙膏，可以去除异味异物，晚上使用抑菌牙膏，防止细菌滋生。
牙膏一个月左右更换一次，更换的时候最好换成不同的品牌，让牙膏中的有效成分在口腔里保持活性。
如何选择牙膏牙刷？
No.3
少吃碳水化合物，多吃纤维
吃糖会伤害牙齿，吃谷物也会。
因为谷物中含有大量的淀粉，口腔里的唾液淀粉酶会将淀粉分解成单糖，而细菌会利用这些单糖发酵产生酸，酸会腐蚀牙齿。
所以，在日常生活中，我们要控制碳水化合物的摄入，减缓酸对牙齿的腐蚀，同时可以多吃些纤维和有韧性的食物，来锻炼牙齿的咬合度。
饮食上预防牙髓疾病
最后阿君再啰嗦一句，只要是牙疼，哪怕疼痛再轻微，也一定要去看医生，不能光靠忍。
牙齿损伤是不可逆的，不及时根治，只会越来越严重哦~
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