太阳，给了我们生命，给了我们营养，让我们在地球上得以繁衍生存，但也给了我们烦恼。
因为很多皮肤问题都是与紫外线有关：色斑、光老化、皱纹、松弛、红血丝等等。那让我们来聊聊防晒的那些事吧~
紫外线UVA、UVB、UVC三个波段的区别
紫外线根据波长不同可分为四个区域，短波紫外线简称UVC，波长200-280nm，通常被大气臭氧层所吸收，很少达到地面。
中波紫外线简称UVB，波长280-320nm，长波紫外线简称UVA，波长320-400nm，能够对皮肤造成晒伤、晒黑、光老化的罪魁祸首就是UBV和UBA。
UVA有很强的穿透能力，能穿透玻璃，且一年四季均存在，因此从防止光老化的角度来说，一年四季、室内、室外、密闭车内均需防晒，且刻不容缓。
我们该如何做好防晒工作
第一步，认识SPF和PA
SPF(SunProtection Factor ) 值是防晒剂保护皮肤发生日晒红斑的指标，也代表了对UVB 防护效果指标。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。
PA则是针对长波紫外线进行防护的指标，常有PA+、PA++、PA+++，PA值越大说明防UVA的能力越强。
那么问题来了，肯定有人认为都选择最大数值的就行了，其实不然，SPF和PA值是根据个人需要、环境来选择。
且SPA、PA值越大，就代表产品化学成分添加越多，意味着对皮肤的负担更大，所以选择好一个平衡点至关重要。
防晒霜有哪些种类
1、物理防晒剂
含有发射或者折射紫外线的无机颗粒（如二氧化钛、氧化锌、滑石粉等）质地相对厚重，涂起来略厚重，偏白，完全无毒性，不被皮肤吸收，刺激性很小。
2、化学性防晒剂
通过吸收紫外线，将光能转化为化学能起防晒作用。化学防晒剂是化学合成（对氨基苯甲酸盐及衍生物、水杨酸酯类、苯酮类等），质地相对轻薄，敏感肌要注意其刺激性。
3、混合型防晒剂
同时混有化学性和物理性防晒成分，现在市面是大多是这种类型。因配方不同而有不同的剂型，如霜、露、喷雾等。
涂防晒霜，到底涂多少
涂防晒霜最最精确的量是至少2mg/cm2 ，但是可能没有人去测量自己的脸和脖子到底有多少平方米。
我们经常会用的比喻是一元硬币大小的防晒霜是我们面部所需要的量，脖子所需要量和面部相同。
涂抹防晒霜的时机很重要，应在受日晒前15-30分钟涂抹。一般环境下2-4小时补涂一次防晒霜，海边、游泳、大量出汗、长时间持续暴晒，补涂的频率是1.5-2小时一次。
涂防晒霜后需要卸妆吗
普通的防晒霜和护肤品一样，不需要卸妆和特殊清洁，一般的洁面乳就可以清洁干净。但是使用了防水型的防晒霜就需要用卸妆油来清洁。
对于敏感肌，清洁完后记得及时涂抹保湿霜，时刻注意保护皮肤屏障。
婴幼儿可以用防晒霜吗
美国儿科协会明确表示，6个月以下的婴幼儿皮肤娇嫩，不宜使用防晒霜。大于6个月，但小于2岁的儿童不建议频繁使用防晒霜防晒。
晒后怎么修复
晒后4-6小时是急救的黄金时间。首先，我们应尽快回到室内，最需要局部降温、镇定抗炎，可减少皮肤屏障功能破坏、降低紫外线诱导活跃的黑素细胞功能。
从而从源头上减少皮肤水分的丢失及晒后色斑的产生。
1、局部冷敷降温
可以用冷藏的生理盐水、牛奶、矿泉水等湿敷，每次15-20分钟，可以多次重复操作。
2、干燥紧绷
需要补水保湿，晒后皮肤处于敏感期，最好选用医用冷敷面膜，防止过敏。
3、色素沉着
经过急性炎症期后可以引起色素沉着，我们可以选用含维生素C、维生素E等美白成分的产品，同时需要补水及继续做好防晒。
4、脱皮结痂
此期属于恢复期，不可强行撕脱痂皮，待慢慢脱落就好。
5、修复周期
因个体差异和晒伤程度原因，修复周期有所差异，绝大多数需在14天左右能基本恢复，完全恢复可能需要两个月甚至三个月时间。
紫外线对皮肤的损害是累积的，我们需要正确使用防晒系数SPF30.PA+++的产品，并同时使用遮挡防护（如太阳伞、墨镜、防晒衣等）
在一年四季，无论户内、户外对我们皮肤进行足够的保护，延缓皮肤衰老的靠近，让我们永葆青春，让我们与太阳共舞！
（编辑LostD。部分图片来源于网络，侵删）
湖南医聊特约作者 ：益阳市中心医院 黄玲
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