很快就到夏天了，又到了女人露肉的季节，好多的女生现在就在想方设法的去减肥，现在正是减肥的好时节，瘦腰瘦腿成了女人的梦想，如果你不喜欢运动，还想瘦的话也不是不可以，你可以在饮食上下功夫，控制自己的饮食，也是能很少的瘦身的。那么平时究竟吃什么能很好的减肥呢，跟着小编一起来看一下。
很多人为了减肥晚上不吃主食或者是不吃饭，这其实不是正确的瘦身的方法，不利于身体健康的，在这里小编建议大家晚上可以吃一点粗粮当主食，吃粗粮能有一定的饱腹感，很好的减少了事物的摄入量，这种做法是十分有利于减肥的。
很少人知道，午餐后3小时是“不胖时间”，在这个时间里你可以吃一点小点心。午饭后3小时吃零食，不利于脂肪的囤积，也就不用担心会长胖了，在选择零食方面你的选择低卡的零食，不要选用有吸收快速的白糖，可以选择生姜红茶、低脂酸奶、水果和适量的坚果等零食。
通过控制饮食来控制体重，对女生来说的确是一个大的考考验，然而生活中却不敢真的就这样去做。因为一不留神就会没有控制好量,腰围就会变得粗起来。下面看看小编为你带来哪些食物，让你越吃越瘦吧。
好多女生都会选择荷叶茶，荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦，女生喝点荷叶茶，身材能越来越好。
普洱茶被誉为茶中减肥之冠。每天饭后吃一点能有效地促进你的新陈代谢，加速脂肪分解。 女生要想保持良好的身材，小编建议大家可以适时的喝一点普洱茶。等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，每天坚持喝茶就能保持良好的身材了。
豆腐+牛奶可快速瘦腰减肚子
“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
减肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
瘦身食谱——豆腐牛奶汤
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：
1、豆腐切厚片。
2、起汤锅，放入牛奶。
3、倒入豆腐，加盐适量，用大火烧沸。
4、继续烧开5分钟，加味精、糖及葱花调味，装碗 。
提示：
牛奶中可加少许水，防止干锅。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加胃里的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！
想要减肥瘦身的朋友不妨试试上述食物搭配，说不定很快就能瘦下来哦！
