小眼睛，亮晶晶
样样东西看得清
好孩子，讲卫生
不用脏手揉眼睛
读书写字看东西
保护眼睛是前提
出发
7月27日晨，天气晴，厦门大学医学院“诚毅实践队”的队员们开始了为期两日的社会实践。本着弘扬嘉庚精神，庆祝厦大建校98周年的目的，我们选择了陈嘉庚先生的故居作为本次的实践地点。本次实践的主题为“青少年爱眼、护眼意识问卷调查—以陈嘉庚故居青少年游客为例”。
来看看本期实践我们一起经历了哪些有趣的故事吧。
到
达
我们的团队
❧
许普生
统筹指挥的队长
撰写实践项目计划表、制定计划路线和方针
❧
梁铭辉
勤勤恳恳的副队长
参考文献的编排、调查问卷的发放
❧
金梦怡
闪闪发光的智囊团成员之一
调查问卷的设计、打印与发放、负责课题的调研
❧
毛一
闪闪发光的智囊团成员之二
调查问卷的发放、负责课题的调研
❧
王雪梅
任劳任怨的后勤人员
数据汇总与统计分析
❧
蔡晴
幕后工作的记者朋友
撰写论文、新闻稿
我们为什么来到这里
近视是由眼周变长导致的，而眼轴变长是一个不可逆的过程，所以近视一旦发生，是无法治愈的。目前中国的近视患者人数已多达6亿，中国作为青少年近视率全球第一的国家，视觉健康形势极为严峻。我们希望通过此次护眼知识的科普，使大家对护眼的重要性有更深的认识。
我们在这里做了些什么
❦图左，毛一正在进行眼卫生知识的科普，并指导志愿者填写问卷调查
❦图右，梁铭辉向游客发放护眼宣传册及科普小扇子，小朋友家长帮助填写问卷调查
故事还在继续。。。。。。
我们的小发现
小时候的我们曾经羡慕别人戴上眼镜，像个知识分子，给人学者的风度。结果自己戴上了眼镜，尝到了戴眼睛的烦恼滋味。才发现原来自己很幼稚...羡慕成了没有踪迹的泡影。
在此次的问卷发放和爱眼知识科普中，我们接触到了很多不同年龄段的青少年，也和一些小朋友的家长进行了简短的交流。我们发现，绝大部分的青少年都对基本的眼卫生知识有所了解，也会做眼保健操，但是近视率仍旧非常高。年龄较小的群体（12岁以下）每天接触手机、电视、电脑等电子产品的时间可以控制在一到两个小时以内，也会有半个小时左右的户外运动，这与家长对孩子的视力的重视是分不开的。然而，小龄群体的视力情况还是不容乐观，除了极少数先天近视或散光的个体，仍有接近一半的被调查者存在着低度近视的情况。这也许和目前繁重的课业以及不良的读写情况脱不开关系。据了解，十岁左右的小学生每晚做作业到十一点半，并且这不是个例。
散乱空中千片雪，蒙笼物上一重纱。纵逢晴景如看雾，不是春天亦见花。白居易如是说。视力保护要从娃娃抓起，针对目前青少年的视力情况，家长、老师以及学生自己都应充分重视起来，平衡好青少年的课业与户外活动时间，同时纠正不良的读写姿势，学习正确的用眼习惯。
尾
声
爱眼小TIPs
✎佩戴角膜塑形镜
有研究显示，配戴普通框架眼镜的孩子一年近视大概增长50度至75度左右，而配戴角膜塑形镜的孩子一年近视仅增长10-25度左右。因此，科学验配角膜塑形镜是目前能够有效控制、延缓近视发展、避免孩子发展成为病理性高度近视的安全方法之一。
✎适当的户外活动
户外活动时间与近视的发病率和进展量密切相关，是近视的一种保护因素。提倡儿童青少年每天户外活动时长2小时以上，每周户外活动时长14小时以上。幼儿园、学龄前幼儿应适当增加户外活动时间，有条件的地方鼓励各年龄段儿童青少年每天增加户外活动1小时。
✎正确的读写姿势
良好的读写习惯，应做到“一尺一拳一寸”，即书本离眼一尺（33厘米），胸部离桌子一拳（5～6厘米），握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）。保持读写时坐姿端正，不在行走、坐车、躺卧，及光线昏暗或强光下读书、写字、使用电子产品。
✎合理使用电子产品
长时近距使用电子产品能够造成视力损伤。0-3岁幼儿应避免使用电子产品。儿童青少年每天使用电子产品总时长应控制在1小时以内，年龄越小，使用时间应相应缩短，每连续使用电子产品15-20分钟，应休息远眺10分钟。
✎采光照明
读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。教室应保持良好采光，照明情况达到国家标准以上，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），黑板平均照度不小于500lux,避免眩光和视疲劳等。家庭学习提倡顶灯加台灯双光源照明。
❧
如果看不见，你会不会很害怕？眼是心神苗，保护很重要，不要等到失去才追悔莫及。保护视力，越早越好！有一分光，发一分热，我们希望尽我们的一份绵薄之力，为中国青少年的眼卫生科普事业再添一块砖，加一片瓦。
End
长按二维码关注我们
图片 | 诚毅实践队
文字 | 蔡晴
排版 | 蔡晴
