现代人的生活压力很大，晚睡已经是生活中的常见状态，其实这是一种危害健康的生活方式，多数人是晚上睡不着哦，白天打瞌睡。这样的精神状态不仅上班没精神，整个人也是昏昏欲睡的。这些提示要注意。
躺下立即入睡
“倒头就睡”常被视为令人羡慕的睡眠本事。然而，美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示， 经常躺下后5分钟内就入睡的人，可能存在严重睡眠不足，甚至存在睡眠障碍问题。
比平常更冲动
缺觉会严重影响大脑前额叶皮层，该区域主要 负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。睡眠不足会导致判断力下降、做事冲动。
爱说陈词滥调
如果还较为年轻，就经常爱把一些俗语挂在嘴边，那很可能是缺觉所致。与言语、建设性思维和创新思维密切相关的大脑额叶区域，深受睡眠质量和时间的影响。缺觉时，人往往很难有自发性的复杂话语，更容易出现口齿不清、爱用陈词滥调、口吃和说话单调等问题。
比以往更健忘
出门忘带钥匙，听了几遍还记不住新同事的名字，经常丢三落四……这些健忘现象可能是缺觉扰乱记忆所致。
更容易产生饥饿感
睡眠不足时，人更加难以抵御薯片和冰淇淋等不健康食品的诱惑。其原因是，缺觉会影响人体两大关键激素———瘦素和生长素，进而增加人们对食物的渴望。
一句话读两遍
看书读报时，一句话往往要看或读两遍，是注意力无法集中和睡眠不足的表现。美国《睡眠》杂志研究发现，睡眠不足会导致注意力下降，削弱人们的瞬间决策力。
做事笨手笨脚
缺觉可能导致走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊等问题。
爱与伴侣吵架
研究发现，睡眠不足的夫妻更容易动怒，发生摩擦和频繁争吵，甚至大打出手的几率更大。
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