每个人都必须对中风有一定的了解，因为这种疾病有很高的致残和死亡概率。一旦许多人患中风，他们将长期困扰病人及其家人。尤其是近年来，中风的发病率趋于年轻化。新闻中出现了越来越多的年轻中风病例。下面将向你介绍谁更容易中风。
五组高危脑卒中人群
1.上腹胀
在所有的危险因素中，腹部脂肪堆积是第一位的。研究表明，腹部肥胖的男性患中风的可能性是同等肥胖程度的男性的三到五倍，女性患中风的风险也很高。
2.不要运动
严重缺乏锻炼也是中风的典型危险因素，与肥胖和中风密切相关。
3.血脂异常
如果你想预防中风，你必须时刻注意血脂指数的变化。
4.高血压
在快节奏、高压力的生活中，人们的血压会变得更加不稳定，再加上普遍缺乏锻炼和定期体检，高血压往往是未知的，后悔也为时已晚。一般建议是在家里放一个血压计。当青少年血压超过140/90毫米汞柱，中老年人血压达到150/90毫米汞柱时，应尽快就医。
5.吸烟
吸烟会扰乱内皮功能，加速血栓形成，增加高血压、冠心病和脑血管疾病的发病率。
预防中风的四项措施
[摇头预防中风]
坐直，放松颈部肌肉，然后摇摇头，前后摇30次头。速度应该很慢，一天三次，早晚各一次。低血压患者平躺。
旋转头部的前侧、后侧、左侧和右侧可以增加血管阻力，有助于防止中风。
[按摩颈部以减少中风]
双手摩擦和加热后，以稍快的速度按摩颈部左右两侧，适当时伴有皮肤发热和发红。按摩颈部可促进颈部血管平滑肌的松弛，减少胆固醇沉积，促进颈部硬化血管的弹性，改善脑供血，预防中风。
“耸耸肩防止中风”
每天早上和晚上，一次做4到8分钟的肩部练习。
耸肩放松肩部神经、血管和肌肉，激活血液循环，疏通经络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
[空手预防中风]
每天早上、中午和晚上，做3次两手空空，每次400~800次。研究发现脑出血与患者的生活习惯和锻炼方式有关。缺乏锻炼的右脑血管壁非常脆弱，容易破裂，所以病人应该多动动左手。
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