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为什么我大肚子一直在？为什么我不久坐了肚子还是没有见下去？为什么腹部脂肪最难减去？为什么，为什么，想知道为什么吗，那你就放松身心，认真看完全文，我来告诉你为什么吧！
来讲讲大家最关注的大肚腩问题，是啤酒肚还是吃货肚。其实啊腹部脂肪堆积是特别特别快的，减脂却又是特别特别慢的，你是不是认为是长期久坐的原因导致的呢，但其实是错误的理解。
接下来要好好看原因是什么啦，其实是因为腹部与其他部位最大的区别在于肌肉类型不一样，它是属于平滑肌，对于脂肪的抗拒能力非常的弱，再加上我们腹部的谷歌支撑较少，内脏呢也是分布最多的，不信你摸摸看，是不不是有很多，胃、肠子等等，因此很容易堆积多余的脂肪。
想要快速的减掉肚腩，其实是需要采用有氧+无氧的训练原则进行高效的减脂。怎样才是高效的减脂，我来给你支几招：
第一，进行5分钟的开合跳，然后立马进行1分钟的卷腹。开合跳是这样的：两手臂展开，向上抬举击掌于我们的头顶，双腿是开合、开合，打开与肩同宽，手脚是同时进行的。卷腹是这样的：将身体躺下，双腿是屈着的，脖子固定下巴微收，用腹肌的力量带动身体。
第二，再进行5分钟的开合跳。还是这样的：两手臂展开，向上抬举击掌于我们的头顶，双腿是开合、开合，打开与肩同宽，手脚是同时进行的。
心情好的时候可以多来几组也是可以的，只要坚持一点：开心就好！毕竟健身的时候，心情好也是挺重要的，但是，真的要坚持，坚持！
这样就可以高效燃脂了。不要感觉这几分钟是很漫长很遥远的，减肥嘛，总要失去点什么，才能换来小肚子啊。所以，坚持下去，有了小肚子，变成A4腰，然后再练练腹肌啊，这样男士光着膀，女士穿着比基尼回头率蹭蹭蹭往上走呢。
但是，说起减肥，饮食方面呢也要注意，但并不是让你绝食，滴水不进肚子的那种。这里告诉你的是，要拒绝碳酸饮料，戒掉烟酒，多喝茶，多吃蔬菜水果，要保证低盐低油，主食换成豆类薯类等粗粮。
好了，看完是不是有一种焕然大悟的感觉呢，没办法，小编就是这么厉害啊。所以，减肥的时候，吃货就要远离炸鸡和饮料啦！当然，管住嘴也是瘦身的一个关键。如果对你有用的话，欢迎点赞转发，请关注我们哦。
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