我是一个35岁的老阿姨，前后备孕3个月，终于怀上了宝宝！
现在来分享一下自己这3个月以来的经验，希望能够帮到同样在怀宝宝路上的姐妹们！
3个月，在别人看来这样的速度已经非常快了，在我备孕的时候，老公总打趣说，咱俩再不给力点，你就要成为高龄产妇了！
想短期备孕成功，首先大家要先做好孕前检查，了解清楚现在自己的身体情况是否适合怀孕！
如有小问题要针对性的去调养好，才能为后面怀宝宝打好基础。
下面来详细聊聊我自己的备孕过程：
1.备孕过程中，饮食营养一定要均衡，最好排卵前每天2个水煮蛋白（蛋黄只吃1个，也可以不吃），肉类适当。
2. 我是雌激素偏低，所以月经过后每天吃51颗水煮黑豆，又吃了一个榴莲，黑豆可以一次用高压锅煮一小把，差不多就是10天的量了！
但请注意，黑豆只适合雌激素低的宝宝们用，雌激素高的卵巢慎用。
再一次强调：孕前检查真的很重要，饮食方面也要做相对应的调整！
3.排卵前每天慢走1万步以上，我月经后每天走着去走着回来，如果开车去我也一定会逛公园把这一万步补齐。排卵后就不要走了，多躺躺。
4.每天艾草生姜煮水泡脚，可以一次多煮一些，放在大的保温瓶中，一壶可以用3天。排卵后不要泡脚了。
5.多补充DHEA、辅酶Q10还有肌醇，这些都可以调理卵巢功能，能帮助提升备孕的成功率。
如果是要通过试管怀宝宝的，备孕前更要补充这些，医生也会建议补充。还有叶酸也是一定要补充的，这3个月里每天我都在吃叶酸片！
6.每天坚持8点测体温，前面2个月都没有做这个，后来有姐妹建议我要测，第三个月开始测体温，结果真的是排卵日降温。
7.看到别人撒好孕的一定要接好孕，以前不在乎，光看看潜水不接，没中，这个月看到就接就中了；多逛逛备孕怀孕的论坛：童心妈妈，签到，接好孕，每天都期望满满。
8.热敷，买暖水袋，排卵前一直放在肚子上暖宫，排卵后就不要放了，不利于着床。
9.同房后趴着半小时，然后躺着睡，不洗澡，哪边排卵朝哪边睡。
10.一定要最少监测一次排卵，因为每个人的排卵时和试纸颜色是不同的，监测一次就知道什么时候排卵，什么时候是排完了。
我排卵怀孕前的一些症状，因人而异，仅供参考：
