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三伏期间，天气暴热，但不少的朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题……
可能是体内阳气减少惹的祸！
阳气衰弱会减寿
《
为：
“阳气是生命的根基。”
人到
阳气。
夏天最耗阳气的五件事
古
伤阳。
1常吃生冷寒凉的东西
喜欢喝凉茶、冷饮，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，不管体质状况如何，这样都有损身体脏腑阳气，造成阳虚。
2爱吹空调
现
3休息不足
养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。
如果经常熬夜打牌、唱歌等，或者烦劳过度，阳气就不能归位，只能慢慢耗散。
4缺乏运动
长期缺乏运动，不见阳光，极易造成体内阳气不足。
5滥用抗生素
从
自测：你是否丢失了阳气？
✦1.你
虚体质。
四招消暑又养阳
会 喝
国家级名老中医王麟鹏给大家推荐一款自制小方——清心祛暑饮。
【配方】
✦鲜荷叶6—10克（清心祛暑）；金银花6—8克（清热解毒、健脾爽口）；莲子心5克；甘草5克。
【功效】
✦养护阳气。
【注意】
✦绝大多数人都可以当凉茶喝，但脾胃比较弱的人慎喝。
会 吃
三
喝“荷叶粥”，这是夏季腹泻外用方法，对夏季常见的腹泻很有帮助。
【食材】
✦荷叶、大米、红枣。
【做法】
✦鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可。
✦老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。
【提醒】
✦荷叶要用开花之前的荷叶，因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。
会 晒
晒太
会 揉
夏季有三个固阳要穴
1.补气：气海穴
【取穴位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。
【按揉方法】平
2.振奋阳气：涌泉穴
【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。
【按揉方法】用
3.生命之根：神阙穴
【取穴位置】肚脐正中。
隔姜
