随着生活水平的提高，越来越多的中老年人都希望通过养生来丰富自己的精神生活、提高健康水平。旅居养老、养生的方式，已经被越来越多的人所接受，成为最时尚的养老、养生方式。旅居养老，给人生一个舒适的尺度，放飞心灵、优雅生活。
这里为您推荐现实版“世外桃源”，适合中老年人养生的长寿之乡——广西巴马，一个山清、水秀、洞奇、物美、民淳、人寿的旅游名县；一个世界着名长寿之乡、中国长寿之乡。
在巴马，随处可见年迈而精神矍铄的老人。八十多岁的老人愉快地劳作、百岁老人悠然自得地串门聊天，在这里都很常见，可见长寿之乡名不虚传。
一、巴马养生之气候环境
1、平均温度更接近人体舒适度
人体感到舒适的气温是：夏季19~24℃，冬季12~22℃。巴马全年日平均气温达到人体舒适气温的日子大约占40%，日平均气温在12℃以下的不适宜温度的日子不足10%。
中老年朋友们来巴马养生旅居，第一个直观的感受就是身体上的舒适度，炎炎夏日，来巴马体验一个20℃的夏天吧！
2、空气中富含负离子
森林覆盖率高、河流冲刷及海拔高等原因，使得巴马的负氧离子含量极高，空气十分清新宜人。负氧离子不仅能起到净化空气的作用，而且使人精神振奋，增强机体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。
来到巴马旅居养生的中老年朋友们，会惊奇地发现这里的空气非常新鲜甘甜，而小住几天后，能明显感觉身体的各项机能都有所提升。
3、水质中富含大量矿物质和微量元素
巴马无处不山，山山有泉。在巴马采集水样检验，发现这些水是小分子、碱性离子水，富含大量锌、硒等对人体有益的矿物质和微量元素，溶解度高达71%，因而巴马的泉水又被称为长寿圣水。
旅居此地的中老年朋友，多喝喝巴马的泉水，对身体很有益处，在巴马居住的时间越长，功效才能越明显。
4、高磁场屏蔽有害紫外线
巴马日照时间长但紫外线的伤害不大，因为高磁场作用屏蔽了有害的紫外线，保留了远红外线中被誉为“生命之光”的4~14μm波长的远红外线。远红外线能不断地激活人体组织细胞、增强人体新陈代谢、改善微循环、提高免疫力。
巴马的高磁场也是当地人能够长寿的重要原因之一，更是中老年朋友们来此地养生的一个重要理由。
二、巴马养生之养生景点
1、百魔洞
百魔洞位于巴马县坡月村西侧，一座雄伟壮观的石灰岩溶洞。该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。此洞分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了流连忘返。庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽，让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。
专程来此疗养的中老年朋友们，建议到百魔洞里沐浴泉水，然后在百魔天洞的大厅中睡上一觉，尽享大自然的恩赐。
2、百鸟岩
百鸟岩是个独特的地下河溶洞，是一个天然洞穴大氧吧，岩洞内外空气异常地新鲜甘甜，每立方厘米有3—5万个负氧离子，而百鸟岩的水，好似来自大海深处，湖蓝般的色彩美如翡翠，似春色，醉人眼、动人心。
美景醉人，空气也格外甘甜，正适合中老年朋友陪着老伴一边欣赏眼前的美景，一边回忆往昔的美好。
3、水晶宫
水晶宫内为廊道状的中型洞穴，高出洞外10倍以上，是理想的“天然大氧吧”。世界上只有3%的岩溶洞穴中可以看到非重力水沉积物，而巴马水晶宫却有亿万朵非重力水成因的卷曲石花与无边无际的晶霜、石毛，其范围之广，数量之多、色泽之白，全球第一，堪称绝唱。
晶莹剔透、震撼人心，走进水晶宫仿佛置身于一个水晶般的童话世界，让人不得不惊叹大自然的鬼斧神工，巴马水晶宫不愧为闻名遐迩的长寿宫！
三、巴马养生之养生饮食
巴马作为长寿之乡，除了拥有适宜人类健康长寿的气候环境，与当地人的饮食也有着极其重要的关系，巴马美食有三宝：火麻、香猪与油鱼。
1、巴马火麻
火麻是巴马人长期食用、得以长寿的重要原因之一，火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显着疗效，还有养心益血、延年益寿之功。火麻仁可榨成火麻油，被寿乡人们称为“长寿油”。
2、巴马香猪
巴马香猪，来源于土猪，因其骨细皮酥，肉质细嫩，外地人食之甚感鲜香，逐渐传名为“香猪”。巴马香猪，蘸白砂糖食用，肥而不腻，瘦而不柴，皮薄肉细，香酥可口，回味无穷。
3、巴马油鱼
巴马油鱼，产于中国广西巴马的盘阳河，是广西特产。其肉质鲜美，食用价值极高，而且具有一定的药用价值，被誉为“水下人参”。
巴马油鱼的脂肪多，煎制时入锅不用放油，文火煎到一定时候，自行出油，也不粘锅。当地有“一家煎油鱼，十家闻鱼香”的说法。油鱼入口，油溢于唇而不腻，鲜嫩甘美、鳞皮醇脆、味道醇香，鱼骨细如丝，不需吐骨。巴马油鱼肉味鲜美，富含不饱和脂肪酸和人体必需的氨基酸，营养价值较高，还有滋阴健脑的功效。
山好、水好、风景好，巴马良好的气候条件、与世独立的优越环境给人们的身、心、灵的滋养提供了最坚实的基础。中老年朋友们，养生旅居别忘了来巴马，一个神奇又美好的长寿之乡！
