对很多中老年人，尤其是糖尿病患者而言，降血糖是首要工作。很多人都是通过药物或是运动来降血糖，其实饮食也是比较好的一面，现在呢就看看有哪些食物是可以降血糖的。
食物一：苹果
可以吃着点，苹果除了有营养，还可以降血糖的，其含有丰富的果胶以及膳食纤维,能够降低胆固醇,维持血糖正常,能够调节血糖,因此,糖尿病人可以吃苹果。苹果可以跟芹菜混合着榨成汁,降血糖的功效更明显,并且也能起到降血压的作用。
食物二：苦瓜
很多人都喜欢在上火的时候吃这个，的确如此，它可以去火，不过大家不知道的它还可以降血糖的，因为苦瓜中含有苦瓜苷,被誉为“植物胰岛素”,有降低血糖作用,改善胰岛素的功能,还能治疗糖尿病消渴症。
食物三：魔芋
魔芋这种食物挺适合糖尿病人吃的，因为它可以有减轻胰岛负担的作用，同时也有降糖的效果。但是不要顿顿吃，这样就不好了。同时也要知道多吃这种食物还有补充身体所缺少的营养物质呢。
食物四：木耳
这种菌类蔬菜营养价值挺高的，大家可以多吃着点，其里面的所含有的维生素K，钙、镁等微量元素，以及木耳多糖相当的丰富的，还有后者具有可以有效地降低血糖的好作用呢。
多吃一些豆制品以及增加食物纤维的摄入，可以有效的帮助降低血糖。日常生活中的燕麦、紫菜以及大蒜等，都是降血糖非常好的食物。长期的高血糖会使糖尿病的发病率变高以及造成各种血管和神经等慢性并发症。
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