导语：减肥期间也可以吃饱！这个几道美食满足你！
肥胖，往往是因为体内脂肪、毒素堆积而造成的体内的废物若不能及时排泄出来，还会影响身体健康清肠排毒不但可以瘦身，还是保持身体健康的重要途径，今天为大家介绍了精选的清肠排毒蔬果沙拉它们清爽可口，操作简单，美味又营养快来动动手指学起来，给你的肠胃洗洗澡吧！
甜橘猕猴桃沙拉（275.6千焦）
材料：橘子30克，猕猴桃40克，马蹄20克，柠檬40克，薄荷叶少许
调料：沙拉酱适量
做法：
1.橘子洗净，去皮，去掉白茎。
2.猕猴桃洗净，去皮，切块。
3.马蹄洗净，去皮，切片。
4.柠檬洗净，去皮，切片。
5.取一玻璃碗，放入以上所有食材。
6.将沙拉酱淋入食材里拌匀，饰以薄荷叶即可。
万德福沙拉（1202.3千焦）
材料：苹果150克，芹菜30克，核桃仁25克，葡萄干10克，草莓30克，西瓜3块
调料：沙拉酱20克
做法：
1.将苹果洗净，连皮一起切成块状；芹菜洗净，切成与苹果相同的块状。
2.将已切好的苹果装入碗中。
3.再放入切好的芹菜。
4.放入沙拉酱拌匀。
5.将已拌好的苹果、芹菜倒在碗中。
6.撒上葡萄干和核桃仁，用草莓和西瓜围在盘边。
葡国沙拉（359.7千焦）
材料：青、红、黄圆椒各50克，洋葱30克，鸡心茄30克，脆皮肠、圣女果、葡萄各10克，海草5克
调料：千岛酱适量
做法：
1.将青、红、黄圆椒均洗净，切开去籽，改切成圆形。
2.将洋葱洗净，切成圆形。
3.将鸡心茄洗净，切成圆形。
4.将脆皮肠切成圆形。
5.将圣女果、葡萄、海草洗净。
6.将原材料分层次摆放于碟中。
7.调入干岛酱拌匀即可。
年糕沙拉（1125千焦）
材料：水晶年糕200克，马蹄400克
调料：朱古力针10克，卡芙酱30克
做法：
1.将水晶年糕切成丁。
2.往锅中注水烧开，放入年糕，焯水，捞出，沥干水分，冷却，待用。
3.将马蹄洗净，放入沸水锅中，焯水捞出，沥干水分，冷却，去皮切丁。
4.将卡芙酱、马蹄丁与年糕丁搅拌在一起。
5.撒上朱古力针即可。
鱼子水果沙拉盏（870.3千焦）
材料：火龙果150克，橙子100克，圣女果、葡萄各50克，鱼子20克
调料：卡夫奇妙酱10克
做法：
1.将火龙果洗净，挖出切丁后作为器皿。
2.橙子一个切片，一个去皮切丁。
3.将圣女果、葡萄洗净，对切放盘底。
4.鱼子用凉开水洗净备用。
5.将火龙果丁、橙子丁放入器皿中，淋上卡夫奇妙酱。
6.撒上鱼子、橙子片摆好造型即可。
双果猕猴桃沙拉（948.9千焦）
材料：雪莲果210克，火龙果200克，猕猴桃100克，牛奶60毫升
调料：沙拉酱10克
做法：
1.将火龙果洗净，去皮，把果肉切成小块。
2.猕猴桃洗净去皮，切小片。
3.雪莲果洗净去皮，切开，再切片，备用。
4.把切好的水果装入碗中。。
5.加入少许沙拉酱，倒入备好的牛奶，快速搅拌片刻，至食材入味。
6.取一个干净的盘子，盛入拌好的水果沙拉，摆好盘即可。
【免责声明】转载目的在于传递更多信息，并不代表本公众号赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！网站上部分文章为转载，并不用于任何商业目的，我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告，但是能力有限或疏忽，造成漏登，请及时联系我们，我们将根据着作权人的要求，立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。
感谢大家的阅读，你的阅读是对小编的鼓励，如果觉得文章还不错的话，小手轻移点一下右下角，点“好看”，谢谢对小编的支持，小编一定每天给你们带来更多资讯。
