一日之计在于晨！
你可以不必等到太阳升起，才开始一天的瑜伽运动。今天交给你一套晨起瑜伽教程。每天起床之后，都坚持练习。
所谓一日之计在于晨，
所以，
一早就给自己的开个好头，
是很有必要的。
拿起瑜伽垫，
伴着优美音乐做起每个动作，
几分钟的清晨瑜伽，活力满满一整天
清晨瑜伽初级
练习周期：
建议每天坚持习练，或者一周保持至少3-4次
适用人群：
适宜各种年龄以及不同习练级别的人群
注意事项：
1、头天晚上酗酒、感冒者、严重疲惫者不宜练习；
2、习练前后2小时内保持空腹，前半小时不能饮水，习练后可以喝水，半小时后可洗澡沐浴；
3、应穿着宽松高弹的衣服，去除身上的一切束缚，赤脚习练；
4、场地不应太硬或太软，保持安静，温度适宜，保持空气流通；
5、做到自己能力范围内的位置即可，无须强求，专注呼吸，保持有规律的、深沉的呼吸；
6、习练时一旦感觉不舒服，立即停止练习；
清晨瑜伽中级
课程简介：
清晨是练习瑜伽的最佳时刻，中级清晨瑜伽课程依然以呼吸法和身体的伸展度为主，在初级清晨瑜伽的基础上，我们加入了一些身体力量的提升，同时加强身体的觉知力，更好的帮助我们控制呼吸与体式的链接；
练习周期：
建议每天坚持习练，或者一周保持至少3-4次
适用人群：
适宜各种年龄以及不同习练级别的人群
注意事项：
1、头天晚上酗酒、感冒者、严重疲惫者不宜练习；
2、习练前后2小时内保持空腹，前半小时不能饮水，习练后可以喝水，半小时后可洗澡沐浴；
3、应穿着宽松高弹的衣服，去除身上的一切束缚，赤脚习练；
4、场地不应太硬或太软，保持安静，温度适宜，保持空气流通；
5、做到自己能力范围内的位置即可，无须强求，专注呼吸，保持有规律的、深沉的呼吸；
6、习练时一旦感觉不舒服，立即停止练习；
清晨瑜伽高级
课程简介：
高级清晨瑜伽侧重呼吸法以及身体伸展和平衡，正确的呼吸，可以快速唤醒我们的意识，恢复我们的感知；身体的伸展，可以充分打开我们身体的空间，让血液的循环更通畅，从而收获能量饱满，神采奕奕的一天；
练习周期：
建议每天坚持习练，或者一周保持至少3-4次
适用人群：
适宜各种年龄以及不同习练级别的人群
注意事项：
1、头天晚上酗酒、感冒者、严重疲惫者不宜练习；
2、习练前后2小时内保持空腹，前半小时不能饮水，习练后可以喝水，半小时后可洗澡沐浴；
3、应穿着宽松高弹的衣服，去除身上的一切束缚，赤脚习练；
4、场地不应太硬或太软，保持安静，温度适宜，保持空气流通；
5、做到自己能力范围内的位置即可，无须强求，专注呼吸，保持有规律的、深沉的呼吸；
6、习练时一旦感觉不舒服，立即停止练习；
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