小密语录：瑜伽体式多种多样，长期坚持练习能够帮助大家减掉脂肪，塑造完美曲线做最美女神。
提到黄圣依想必大家都是比较了解的，可能想起来的第一个印象就是她饰演的仙女角色了，真的是深入人心，其中男一号的扮演者就是她的老公，著名的企业家杨子。婚后二人的生活还是比较甜蜜的，而且黄圣依为杨子生下了一个男孩，地位变得更加超然。下面我们就一起来看看黄圣依的美吧！
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最近黄圣依现身机场，她身穿一件长款的风衣，黑色的色调更显大气沉稳，给人一种十分强大的气场。同时在风衣的衬托下更显身材的颀长和高挑，尤其是风衣收腰的设计，凸显了她纤细的腰肢和平坦的小腹，可见平日里的锻炼绝不会少，不然不会有这样的状态。
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头上一顶渔夫帽看起来十分的随性百搭，加上一幅和衣服同色的墨镜，两者的结合更显脸部轮廓的精致和小巧，微微翘起的嘴角，更显甜美俏皮。风衣的V领设计，露出白皙的肌肤，手臂也同样非常纤细，足见身材之好。
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黄圣依虽然长了一张非常甜美的面容，但是绝不是那种娇弱的女人，你看她走路就能发现，一个走路带风的人，足见气场强大。肩上的小巧包包色调比较亮眼，打破了一身黑色的沉闷之感，提亮了整体的色调，让整个人看起来不会过于沉闷，两者中和之后的效果还是比较潇洒随性的。
黄圣依的颜值和身材依然犹如少女一般，但是你要知道她已经是人到中年，而且是孩子的母亲了，足见针对身材的保养付出了怎样的努力。如果你也想跟她一样，在同样的年纪有相同的状态，那就来练习瑜伽吧，相信你可以通过瑜伽减掉脂肪获得纤细好身材，以及出众的气质的，让瑜伽成就你的女神梦吧。
Look1：减掉腿部脂肪
双腿是女人的第二张脸，拥有一双纤细的美腿能够为自己加分很多，尤其是穿上修身的裤装的时候，更是美的一塌糊涂，走在街上的时候你就是焦点，加强运动锻炼是减掉脂肪的王道。
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神猴式的变式，首先就是盘腿坐在瑜伽垫上，然后将右腿打开向身后移动，同时将右腿伸直膝盖贴地，双手支撑在身体的两侧，手指尖触地。
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标准的手倒立体式，简单自然的站立即可，然后双手和胳膊伸直支撑身体进行倒立，双腿在空中并拢不要弯曲，身体呈现一条直线的造型。
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蝎子式，首先在地面上做一个倒立的体式，用两个手肘作为支撑，形成三角形比较稳定，双腿稍稍并拢，自然弯曲向后背的方向伸去，双脚交叠在一起。
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首先在瑜伽垫上做一个倒立的姿势，双手伸直支撑身体，然后左腿向前伸直与地面平行，右腿伸到左腿的下方弯曲起来，保持身体平衡。
Look2：拉伸身体韧带
长久的坐着工作或者是学习，不仅让身体堆积了一些赘肉，同时也让身体变得非常僵硬，韧带得不到拉伸，身姿也变得弯腰驼背，下面的这三个体式能够充分拉伸你的韧带，还能提升你的气质。
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这个体式比较难，首先是双腿分开伸直，超过肩膀的宽度，坐在地面上，然后慢慢的向前弯腰，直到上半身紧贴在地面上，双手伸直放在两条腿下。
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双手鸽王式，首先盘坐在瑜伽垫上，然后将右腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，双手过头相互抓在一起，将右脚卡在右胳膊弯里。
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这个体式比较简单，首先是双手接触瑜伽垫，然后慢慢的让手臂贴在垫子上，利用手肘的力量支撑身体，让右腿伸直脚尖接触垫子，伸直左腿到空中。
生过孩子之后的女人身材难免会走样，但是只要长期坚持练习瑜伽就一定能够减掉多余的赘肉，塑造纤细性感的线条，让自己的气质变得更好，从而恢复产前的身材，让自己重新找回自信。
