俗话说：“一日之计在于晨”，所以早餐是一定要吃的，早餐是我们一天中的动力开始，如果早餐吃不好，那么一天中的工作效率也不高。早晨是一天中开始，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。
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我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。
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如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收，我们的体重自然而来就会增加了。所以早餐再怎么忙，早餐是一定要吃的。
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中国人的早餐营养又丰富，花样也有很多，像包子、馒头、花卷、豆浆、米粥、鸡蛋等，各种各样的搭配，连吃一周都不带重复的。但是大家知道其他国家的早餐都是什么样的吗？小编今天就给大家分享几个国家的早餐，看看他们都有啥不一样。
第一种：美国的早餐
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喜欢看美剧的朋友都知道，当主人公早上起床的时候，第一件不是刷牙洗脸，而是拿出一个盒子，然后倒入一些谷物在碗中，再倒上一杯牛奶，搅拌均匀，就可以食用了。这样的早餐我们称为快速早餐，一般被叫为燕麦粥。除了这个，还有我们熟知的香肠、土豆饼、华夫饼和甜甜的面包圈等等。吃完之后还有饭后水果，这样搭配也是很有营养的。
第二种：日本的早餐
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对于日本人来说，他们是很重视早餐的，因为早餐在家中吃食一种礼貌，爱看日剧的人，应该都看过日本人喜欢一家人坐在一起吃早餐，吃完之后再各自出门，这是对家人的尊重。大多数日本人基本上选择以不产生味道重的食物为主，不想因为食物的味道，造成别人反感。日本早餐一般有粥、清茶、汤饭等，还会搭配一些咸菜、鱼肉之类食物，和中国的早餐很相似。
第三种：英国的早餐
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英国人吃早餐，一般都是以豆类食物、熏肉、香肠、鸡蛋还有土豆煎饼等为主，然后再搭配上一杯香喷喷的奶茶。英国人对早餐也是相当的重视，不同于欧陆早餐面包加咖啡的简单搭配，英式早餐以菜点丰富著名。标准的英国早餐，这么多种类的食品不是供客人选用其中几样，而是全都放在一个大餐盘里让客人大快朵颐，样的热量爆表的的早餐才会更加的好吃呢！
第四种：伊朗早餐
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伊朗的早餐特色就是抹上果酱还有黄油的烤面包了，他们还会制作哈利姆吃，就是在一个大容器里面把小麦、肉桂、黄油还有糖和肉丝，混合在一起然后进行烘培的食物，烘烤出来食物非常的美味，深受伊朗人的喜爱。
