俗话说:“一日之计在于晨”,所以早餐是一定要吃的,早餐是我们一天中的动力开始,如果早餐吃不好,那么一天中的工作效率也不高。早晨是一天中开始,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。
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我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃, 消化吸收。当胃里没有了食物,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。
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如果早晨不吃早餐,一天就只有两餐了。这样,空腹的时间就会变长,每餐的饭量也就会增多了,从而使胃的消化吸收功能增强,吃进去的食物就会被完全吸收,我们的体重自然而来就会增加了。所以早餐再怎么忙,早餐是一定要吃的。
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中国人的早餐营养又丰富,花样也有很多,像包子、馒头、花卷、豆浆、米粥、鸡蛋等,各种各样的搭配,连吃一周都不带重复的。但是大家知道其他国家的早餐都是什么样的吗?小编今天就给大家分享几个国家的早餐,看看他们都有啥不一样。
第一种:美国的早餐
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喜欢看美剧的朋友都知道,当主人公早上起床的时候,第一件不是刷牙洗脸,而是拿出一个盒子,然后倒入一些谷物在碗中,再倒上一杯牛奶,搅拌均匀,就可以食用了。这样的早餐我们称为快速早餐,一般被叫为燕麦粥。除了这个,还有我们熟知的香肠、土豆饼、华夫饼和甜甜的面包圈等等。吃完之后还有饭后水果,这样搭配也是很有营养的。
第二种:日本的早餐
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对于日本人来说,他们是很重视早餐的,因为早餐在家中吃食一种礼貌,爱看日剧的人,应该都看过日本人喜欢一家人坐在一起吃早餐,吃完之后再各自出门,这是对家人的尊重。大多数日本人基本上选择以不产生味道重的食物为主,不想因为食物的味道,造成别人反感。日本早餐一般有粥、清茶、汤饭等,还会搭配一些咸菜、鱼肉之类食物,和中国的早餐很相似。
第三种:英国的早餐
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英国人吃早餐,一般都是以豆类食物、熏肉、香肠、鸡蛋还有土豆煎饼等为主,然后再搭配上一杯香喷喷的奶茶。英国人对早餐也是相当的重视,不同于欧陆早餐面包加咖啡的简单搭配,英式早餐以菜点丰富著名。标准的英国早餐,这么多种类的食品不是供客人选用其中几样,而是全都放在一个大餐盘里让客人大快朵颐,样的热量爆表的的早餐才会更加的好吃呢!
第四种:伊朗早餐
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伊朗的早餐特色就是抹上果酱还有黄油的烤面包了,他们还会制作哈利姆吃,就是在一个大容器里面把小麦、肉桂、黄油还有糖和肉丝,混合在一起然后进行烘培的食物,烘烤出来食物非常的美味,深受伊朗人的喜爱。