人们经常说,一年之计在于春,一日之计在于晨。可见,清晨对人的健康来说多么重要。
从一些研究证实来看,有些疾病的发生都会在清晨起来有些独特的症状。那么,清晨易暴露哪些疾病呢?
为了更好地呵护好自己的健康,如果在清晨起床后发现这7种征兆就需注意了。
喉咙发痒
很多人早上起来,会感到喉咙发痒,想吐痰。有这种情况的朋友,建议观察一下痰的颜色和形状。
如果是颜色较白的轻痰,同时又怕冷或怕风,则多为对寒冷邪恶的侵袭;如果是粘稠的黄痰,它可能是体内发热,有热炎症;如果是痰中有血丝,这时候就要警惕了,很有可能是肺癌的早期症状。
口腔白斑
当早上起床刷牙时,可以观察一下嘴里是否有白斑。
口腔白斑是一种口腔科临床上较常见的疾病,表现为口腔粘膜上擦不掉的白色斑块,属于癌前病变,有转变成口腔鳞癌的潜在可能。如果你是长期吸烟者,口腔壁和牙龈上突然出现白色斑点的时候,更要多注意了。
从临床数据看,这种情况男性吸烟者比女性吸烟者的发生率会高。如果您是长时间吸烟者,请多多注意口腔的变化。排便异常
晨起排便的时候,可以观察一下尿液的颜色,不管是有气泡还是有恶臭,都是不太健康的一个症状。
如果尿液的颜色突然变重,或者伴有难以分散的混浊沉积物和气泡,这时候也需要保持警惕了,很有可能是肝脏病变的迹象。
如果排尿的突然增加或减少,也需要多注意,可能是早期膀胱癌和前列腺癌。
大便颜色如果发现为黑色、粘液或出血,可能是结肠癌的早期表现。
晨起头痛
本来我们一觉起来应该是神清气爽,头脑清醒,疲劳一扫而空。但是如果经常一觉醒来还觉得头脑昏沉不清醒,甚至还出现头痛症状,那么就要小心了,可能是得了颈椎骨质增生、高脂血症等疾病,最好要尽快去医院做检查,脑袋出问题可不是开玩笑的。
身体浮肿
如果是晚上喝水较多,或者晚上吃得太咸,这样第二天脸可能会出现浮肿,但是这种情况只需要通过饮食调整就可以改善了。
但是如果不是以上的情况导致的浮肿,就要注意了,如眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿则分别暗示肾脏与心脏功能出现问题。还有的就是如果是浮肿从面部扩大到全身的话,那么就很有可能是肾脏出现问题了,要及时去医院检查,确定病因。早醒失眠
我们睡觉的时候可能会醒来一到两次,但是如果经常醒来,比如早晨4、5点就醒过来,甚至是醒来就睡不着了,而且还伴有心神不宁,出现这种情况很可能就是神经衰弱,要注意对自己的生活习惯进行调整了,同时也要去寻求医生的帮助,见效更快。
千万不要依赖安眠药,这样会身体健康不好,而且依赖安眠药根本不是长远之计。
头晕心慌
有些人早晨起床后下床突然感觉头晕心慌,这时候最后先躺下休息。如果你是血压有问题,则要用血压计测一下血压,看看是血压过高还是过低。
如果头晕还伴有心慌,则还有可能是颈椎出了问题,试试动动脖子,看是否颈椎出问题了。当然,心脏不好也会导致心慌、头晕,有心脏问题的要及时去医院检查治疗,以防万一。晨起要注意3个方面
1、不要立即剧烈运动有些人喜欢睡醒后就做大幅度运动。做晨练没有错,但是要把握时机,一定要等身体气血平衡后,才能去做这些大幅度运动,尤其是心脑血管不好的人要特别注意。
但是,晨起时可以做些幅度较小的舒缓运动,比如抖抖腿。2、喝适量的温水早上起床之后,身体的很多器官还没有完全的苏醒过来,所以在这个时候血液也是相对来说比较粘稠的,在这个时候喝一杯温水能够有效的促进血液的循环,降低体内血压。3、吃早餐现在人们的生活节奏是比较快的,可能有些人每天都来不及吃早饭,很多人也都觉得早餐并不是特别的重要。如果经常不吃早饭的话,或许就会影响到人一天的精神状态,所以一定要养成每天坚持吃早饭的习惯。
—END—