血管与身体其他的器官可能不太一样，它算得上是“沉默”的器官。而在高血糖的初期，没什么明显的现象时候，可能也是很难发现的，而等到出现现象的时候，往往糖尿病和动脉硬化已经发展到了相当严重的程度，所以说，尽早的发现糖尿病也是非常重要的。
我们都知道的是，血管是遍布我们人体各组织器官的，往往也是通过血液的流动为细胞组织器官运输氧气和营养物质，而且还带走了产生的代谢产物，用来维持身体的正常功能。但是，糖尿病患者可能血液中高水平的葡萄糖(高血糖)会引起氧化应激，就会造成身体产生一系列的损伤，从而出现不同的现象。
我们又该如何通过观察自己的身体，来自测血糖高不高呢？
看眼
糖尿病患者往往是有可能会出现视力减退，视觉模糊，或出现白内障、青光眼的现象的，而且发展也是比较迅速的。
看脸
根据调查得出，往往隐匿性糖尿病患者绝大多数颜面色泽较红，可能89.5%的患者都会有不同程度红面容。
看舌头
往往2/3隐性糖尿病患者，是有可能会出现原因不明的舌痛，舌背中央呈菱形的咪头缺损的现象的。
看皮肤
往往糖尿病引起的皮肤瘙痒，就可能会造成难以入睡；不仅如此，糖尿病患者的皮肤抗感染力差，可能会皮肤发痒挠破就会感染，而且还会出现皮肤脓肿、湿疹、斑疹、肛门发痒、女性阴部不适发痒等等的现象。
那么，血糖太高又该怎么控制呢？
多摄入膳食纤维
膳食纤维算得上是多糖，往往在胃肠道不能被消化吸收不产生热量。而且膳食纤维可分为可溶性纤维，就比如说：燕麦、荞麦、水果中果胶、海藻中的藻胶及魔芋制品等人工提取物，加上谷物的表皮、水果的皮核、蔬菜的茎叶、玉米面等等。
我们经常食用的话，是可以帮助我们延缓血糖升高、保持大便畅通并减少饥饿感。在平时的生活中，不妨可以增加每日膳食纤维的摄入，达到每日25～30克。
多吃新鲜蔬菜
蔬菜里面的膳食纤维含量丰富，特别是各种各样的绿叶蔬菜，就比如说：油菜、芹菜、菠菜等，能够帮助延缓餐后血糖升高。建议每天摄入1～1.5斤蔬菜。
多进行锻炼
往往长期中等强度的有氧运动(快走、慢跑、游泳等)，也算得上是2型糖尿病患者的主要运动方式，我们不妨可以试试在运动时间宜放在餐后30分钟，每周运动不少于3次，根据自己的身体状况，在进行相应的调整。
改善血液循环
我们可以食用一些药食同源的食物具有降血糖，改善我们的血液循环，就比如说：荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，这些食物里面含有大量的微量元素铬、芦丁、植物多糖、生物碱、γ-氨基丁酸等多种有效成分，是可以启到降血糖、血脂、血压，扩张血管，促进血液循环的作用的。
