今天，你遛狗了吗？
狗是人类最好的朋友。
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毋庸置疑，心理层面上的慰藉使狗狗在“人类的朋友清单”中占有一席之地。最近，狗为主人带来的生理层面的获益也得到证实。
《循环：心血管质量和结局》杂志刊出一项研究，力证养狗使狗主人的死亡风险大幅降低。
图1: 养狗与生存率
神奇的汪星人究竟是如何帮助铲屎官保持健康的？来。
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全因死亡风险显著降低的铲屎官
这项荟萃分析通过在文献库中搜检索“养狗”或“养宠物”关键词，共纳入10项相关研究中的约380万例18岁以上参与者，其中养狗者作为主要研究对象，不养宠物的人作为对照。
下图可见，与不养宠物的人相比，养狗者的全因死亡风险降低了约1/4，基于全人群的分析也表明，养狗使死亡风险降低约1/3。
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图2：养狗者vs非养狗者的全因死亡风险
养狗是个长期的持续性动作，疾病的预后也需要长期观察。为了更严谨地验证养狗与健康的紧密联系，在亚组分析中，研究人员只分析了随访时间超过的研究。结果仍具说服力：铲屎超过，全因死亡风险依旧降低接近1/3。
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图3：养狗者vs非养狗者的随访以上全因死亡风险
那么，铲屎的凭啥比不铲屎的更健康？
大量既往研究提示，养狗与较低的血压水平、较佳的脂质代谢状况有关，养狗还可以减少应激状态下的交感神经反应。一系列证据指向生命的发动机——心脏。
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改善心血管
和狗子一起跑得更远更快
养狗会不会是通过改善心血管健康，来改善生存率的？抱有这种假设，研究人员把纳入的受试者中，既往就发生过冠状动脉事件的这部分人单独拎出来做分析。
结果不出所料，养狗对曾发生过冠脉事件的人群“疗效”格外突出，使他们的死亡风险下降高达约2/3！也就是说，虽然曾发生过冠脉事件这类危及生命的严重心脏疾病，但一旦养了狗，远期的死亡风险就会显著低于那些不养狗的人！
进一步对心血管死亡进行分析，即分析不论研究开始时有没有发生过冠脉事件，但最终死于心血管疾病的这部分人群的死亡风险，结论很争气地与之前一致：与不养狗的人相比，狗主人死于心血管疾病的风险依旧下降约1/3。
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图4：养狗者vs非养狗者的心血管死亡风险
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遛狗一时爽，一直遛狗一直爽
通过以上逐层剖析，研究人员基本可以确定，养狗是通过改善心血管结局来降低死亡风险的。如前所述，既往大量研究证明，狗的陪伴对降低心血管反应具有十分积极的影响。与不养狗的人相比，狗主人往往有更低的收缩压、更低的静息心率，以及更小的血脂异常和糖尿病的可能性。
一只狗子是如何促进主人的心血管健康的？研究人员推测，“遛狗”功不可没。
众所周知，作为一种简单、广泛适用、低成本的生活方式，体育活动可以显著减少死亡率和心血管事件的发生。而养狗的人比不养狗的人更经常散步，也更有可能达到建议的运动量。
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必须定时定点拉撒的狗子们起到了小闹钟一般的作用，“迫使”主人将“遛狗”这一体力活儿作为日常活动的一部分进行到底。有研究报告指出，在英国这种经常面对气候考验的国家，遛狗可以使老年人风雨无阻，在恶劣天气中维持身体活动。
当然，除了遛狗带来的实在健身收益，狗的陪伴给予的额外好处，如积极的社会心理影响也促进了狗主人整体健康水平。一只善解人意/机灵可爱/蠢得上头的毛小孩带来的多少欢乐暂且按下不表，甚至有证据表明，在与狗的互动中，抚摸狗的这一简单行为都能够降低主人的血压水平。
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养狗的健身 小棉袄的双重功效让小编心里痒痒了。读到这篇研究，组里一个养狗的小姐姐也是声声附议，她表示养狗的初衷就是为了拥有一只狗肉闹钟，从而让自己一塌糊涂的作息规律起来……
啊，手里的废报纸已经饥渴难耐，就差一条狗了……
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不过，我可没在骗你养狗啊。毕竟肥宅把自己养活就已经很艰难了……倒是作为心血管疾病的靶子，家里那三高老爸老妈们可以考虑接手一只毛小孩，给退休生活添点料。
写到这儿，突然有点怀念很多年前，每天在门口等我回家的那只小卷毛了。
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