转眼秋天到了，各种美味的水果上市了，在我们日常生活中，水果是必不可少的，尤其是女人和孩子，对水果更是有着独特的喜爱。水果的营养价值丰富，经常吃水果可以补充营养，美容养颜，有的还可以祛除湿气。所谓十人九湿，多数人的体内都存在湿气，容易失眠、口臭、身体无力、精神不佳等等，给我们的生活会带来不小的影响。今天小编为大家介绍，湿气重的人注意，4种水果敞开肚子多吃，或排出体内湿气，远离“大肚腩 ”！
1.柚子
柚子是一种颜值和营养价值都很高的水果，尤其是红心柚子，里面不仅有丰富的维生素，还有大量的叶酸。平时多吃，而且还可以帮助提高免疫力。对于女人来说是有很多好处的，还能帮助排出体内湿气，远离大肚腩。
2.枇杷
枇杷味道甜美，营养颇丰，不仅可以直接食用，还可以入药用。含有糖分多种微量元素及多种维生素，有润肺止咳、止渴的功效。同时枇杷还可以帮助排出体内的湿气，远离大肚腩。
3.黄瓜
黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了，含有丰富的营养，能祛除体内余热，不仅具有祛热解毒的作用，还能把后来吸收的食物脂肪、盐分等一同排出体外，有很好的祛湿排毒的作用。湿气重的人多吃，或排出体内湿气，远离大肚腩 。
4.木瓜
木瓜中含有丰富的蛋白酶，能够将身体中的脂肪分解成为脂肪酸。同时木瓜中还还有一些酵素，能够促进肠胃对食物的消化和吸收。木瓜中的一些维生素、胡萝卜素等能够起到抗氧化的效果，而晚上人食用的话，则能够祛除身体中的湿气。
所以说，湿气重的人注意，4种水果敞开肚子多吃，或排出体内湿气，远离“大肚腩 ”。小编最后为大家介绍一种祛湿的好方法，不妨尝试一下。
汗蒸，相信不少人都尝试过汗蒸，在汗蒸的过程中，人们皮肤上的每一个毛孔都会张开，随着高温，身体中的毒素和垃圾会随着汗液被排出去。尽管很多人没办法适应汗蒸的过程，但是在汗蒸结束后，整个人的身体都会感觉很轻松。
