（我骗你的，但还是希望你信。）
从小，略略就羡慕别人的大长腿，
跑步的时候都可以比我少跑好多步~
没办法，天生优势。
重要的是，
大长腿真的穿什么都好看啊！
羡慕是羡慕，
不过要接受身高已经没办法改变的事实
但我们却可以通过健身让自己变成大长腿。
不信？
那就让我们一起来看看这个姑娘的故事。
高颜值
魔鬼身材
前凸后翘S型身材
强有力的腹肌
她的名字叫做Hyony Kim，是一位来在韩国釜山的健身教练。还是一位比基尼选手，
真的是天使的面容，魔鬼的身材。
看这个腿长，
你能看出来她身高只有158cm么？
通过照片我们可以看出她的身材曲线玲珑有致，
纤纤细腰，腿也比较细。
你可能会觉得她体重很轻，
但事实上，她有51公斤。
对于158cm的身高，51公斤并不算轻。
而她之所以有这样凹凸有致的身材，
和她长期坚持健身是有很大关系的。
除了身材好以外，她的五官也是比较精致的，完美的身材和甜美的长相都让人羡慕。
到现在为止，她坚持健身已经3年了。
别看她身材这么好又健康，
以前的她身材素质可是很差的，
踏实属于瘦到皮包骨的那种，
只有39公斤，瘦的太吓人了。
（健身前后对比图）
为了健康的身体，她决定健身增肥。刚刚开始健身时，她从最基本的跑步开始。
她也根据别人的健身视频进行训练，经过长期训练她克服了种种困难，掌握了一套行之有效的锻炼方式。
她每天都坚持去健身房进行训练，每一次都会在健身房待几个小时。
她喜欢做臀部和腿部的训练，
像深蹲和硬拉这些动作，都是她最喜欢训练的。
除了在健身房做训练，
她还很喜欢其他的运动。
游泳
冲浪
“七分吃，三分练。”
除了运动，她还坚持合理饮食。
低热量又美味。牛肉、鱼肉、鸡肉都是不错的选择。
经过刻苦的训练和饮食上的控制，
她练就了如今的魔鬼身材，她拥有了圆润的臀部和腹肌，性感的蜜桃臀也显得她的腿更长了。
现在的她穿什么衣服都很好看。
就算只是穿个牛仔裤，
也是非常的性感。
从照片上看，
她的背阔肌练得也很不错。
看完以前瘦弱的她，再看现在的她，这样的变化真是太大了。
虽然不瘦，但是看起来却非常匀称，有一种健康美和力量美。
3年时间里，她改变了身材，
也改变了命运。
她辞去了工作，
成为了职业的健身教练。
还拍了杂志图，
那是相当性感，请做好准备。
这样的身材要比之前瘦的样子好看太多了吧！
所以，并不是瘦就好看啊。身材匀称最重要。
她也改变了很多人的审美观。她在网上向网友们呼吁，不要再只执着于女生的体重，体重超过三位数的女孩也有另一种美。
的确，体重只是一个数字而已，瘦也并不代表美，不管怎么样还是要以健康为前提，这样才会让你更加的自信，更加的美丽。所以不要再过分节食减肥了。学会正确的训练方法，这样才能获得好身材。
饱满、圆润、高翘的臀部，
不仅会让穿衣显得好看，
更会让你看起来异常性感迷人。
重要的是还显得腿更长。
Hyony Kim的身材就是最好的证明。
今天，略略就为大家推荐一组臀部练习动作。动作1徒手深蹲开合跳 10-20次
动作2杠铃直腿硬拉 10-20次
动作3杠铃负重后箭步蹲左右各10-20次
动作4半蹲侧步走 左右各10-20次
动作5抗阻力后摆腿 左右各10-20次
动作6跪姿蹲起 10-20次
小伙伴们一周可以安排2次臀部训练，
每个动作做3-4组，6周就会有效果哦！为了翘臀，
练！就！对！了！
好了，今天的分享就到这里啦！
我们明天再见～
