现在大部分人是健身拍照两不误，很多人在健身的过程中喜欢用手机记录下自己健身的过程。加上互联网速度的迅速发展，很多朋友将自己的健身照发布到了网络上进行分享，引发了很多人的效仿和点赞，并为自己积累了一定的人气和粉丝。于是就出现了一个新的名词“网红”。这些人通过网络人气暴涨，甚至有的人还被被人邀请为做健身模特以及一些商业合作。
然而大多数朋友健身只是为了减肥和塑形，当然也有许多朋友健身是为了增加肌肉，说起健身房，大家想到的肯定是健身房的那种健身器械。今天要为大家介绍一种健身运动它的名字叫做普拉提
目前在国内普拉提并不是被很多朋友们所熟悉，相对于瑜伽而言，大家对于普拉提还是比较陌生的。然而普拉提在韩国却是非常的受欢迎，是不少朋友们喜欢的运动，在韩国几乎人人都在练习普拉提。
今天为大家介绍的这位女生就是普拉提的忠实爱好者，她的身材属于微胖类型。虽然说这位微胖医生平日里都坚持练习普拉提，但她的身材却依然是丰腴圆润的体态，并没有运动之后的那种纤细感，然而她的身材比例却非常的好。她的身材属于那种肉感十足，但是因为长期练习普拉提的关系让她的身材线条非常好，整体来看让人有一种，“穿衣显瘦，脱衣有肉”得即视感。
虽然说普拉提跟一些运动相比，减脂的效果并不是很好，然而她却可以像瑜伽一样帮助改善一个人的体态，提升气质和形象。如果你也想拥有像这位胖美女一样的身材，建议不妨报一个普拉提课程，在健身房里跟着不来提教练运动，相信只要你肯坚持，一定会有意想不到的效果。
有很多网友说现在网上有很多关于普拉提课程的视频，如果你是一名健身小白的话小编建议大家还是找一名健身教练比较好，因为有些动作如果把握不标准的话，可能会适得其反，会给身体带来一定的损伤。
今天的分享到这里就结束了，下面为大家介绍几个简单的健身动作。
第1个动作：仰卧卷腹。建议练习3~5组，每组30个，每组间隔10秒。
第2个动作：缓慢高抬腿。建议练习3~5组，每组30个，每组间隔10秒。
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