衡量一个男人能否生育的标准就是精子质量的好坏，男性精子的质量和活性影响着下一代的健康。虽然成年男性每天都会生产出成千上万个精子，但是男性精子的数量和质量都会受到外界因素的影响，有些有害物质会破坏男性的生殖系统，伤害尚未成熟的精子，破坏遗传基因。
导致胎儿畸形的原因不仅仅是女性单方面的因素，男性受损的精子和卵子结合，胎儿的身体、智力发育同样会出现障碍，增加胎儿流产、停育的风险。而长期和有害物质接触的男性，胎儿出现神经系统畸形、先天性心脏病、脑瘫的可能性也会加大。所以，男性的精子质量对于胎儿的发育起着举足轻重的作用，而这几种物质恰恰是男性经常接触，却也最容易危害精子质量。
1. 紧身衣、紧身裤，有些男人喜欢穿紧身衣裤，展示自己健硕的身材。经常穿紧身裤的男性要付出惨痛的代价，身体长期被束缚，加上透气性差，不利于散热，影响阴囊、睾丸的生殖能力。另外，男性最好不要穿紧身内裤，阴囊被束缚在狭小的空间内，不利于精子的生成。
2. 酒精、可乐、咖啡因，这些东西都是上班男性的挚爱，但是它们却不会因为你是常客就手下留情。吸烟和喝酒能够直接影响男性的生殖能力，扼杀精子。而可乐和咖啡因容易刺激人体的交感神经，副交感神经被抑制，男性的性欲就会降低，建议备孕期间最好少喝。
3. 笔记本电脑，有时候在公交车上能看到男性双腿端着一台比笔记本办公。看似节省了好多时间，同时也杀死了好多精子。男性阴囊最惧怕的就是高温，而笔记本工作一段时间之后内部温度能够上升到70多度的高温，同时阴囊的温度也会上升3到5度，使精子数量减少。
4. 洗桑拿、泡温泉，精子对于温度的要求非常严苛，一般低于正常体温一两度是精子最佳生存环境，而温泉和桑拿的温度过高，有研究表示，男性泡澡超过半个小时，精子就会出现短暂性减少，持续半个月左右。备孕期间的男性要尽量选择淋浴。
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