一念入定般若生。
但很多师兄在参禅入定的时候，很容易昏沉、掉举。
远处看静静地坐在那里，一动不动，以为入定了，但心早跑到了十万八千里。
想停下来，但感觉坐下来禅修不易。但不停下来，结果越坐越烦躁。
这几乎是初学禅修都会遇到的问题，以下为各位师兄推荐2种对治方法。
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修禅定多久最好？
修禅的时间，不是以香燃烧的时间来定的。很多人必须要等香燃完才结束打坐，这是有问题的。
一炷香内，若未出现昏沉、掉举、散乱，便可以坚持。
但如果昏沉、掉举、散乱频频不止，则需要重新衡量时间。如果能保持15分钟，就没必要强行坚持20分钟。
建议试试坐走交叉修的方式，当静坐效率低的时候，可以经行十五分钟，反复多次，正念就会清晰，修行效果也会很明显。
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入定是否入得越久越好呢？
禅修坐太久，会贪！
如果是深入禅定，则坐得越久越好。如果不是，时间久了，就是贪着。
每次进入便不想出来，享受着其中的乐受，便是贪。
修禅定，一定要在入定前设定时间，避免自己探入其中，影响修行。
○图来自网络
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